평속 업글 도움좀 주세요!3

[* 비회원 *]
등록일 2015-05-26 22:26
조회수 364

잭니(10바퀴 올평지40km)정도 되는 코스를 무리없이 평속 32정도 찍습니다.

33까지 찍어보고싶은데 무리해서 달리면 7바퀴~9바퀴 사이에 많이 지쳐서 페이스가 떨어지네요. 당연히 평속도 떨어지구요

어떻게 훈련을 하면 무난하게 평속 33을 찍을수있을까요..

도와주세요

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포커스온

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2015-05-26 점아이콘

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잭니 자주가는데 같이타시죠 저도 그정도 속도 입니다

2015-05-26 점아이콘

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0 수택동젠틀맨

평속 30도 찍어본적 없는 미세먼지가 답변을 드리니 민망민망 하지만.. 저같은 경우 업힐연습 하고 나면 평지는 수월하게 평속이 올라가더라구요..

2015-05-27 점아이콘

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