새벽.아침 라이딩 가시는분들 출발전 식사를 하고가시는지요?5
- 초보뽐뻐에여
- 등록일 2015-06-02 16:24
- 조회수 852
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파워링크 
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recrom
전..배고프면 힘이 안나 라이딩전 무조건 먹습니다.
2015-06-02
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 LaPasionaria-빛돌
아침에 식사를 해봤자 에너지로 쓰이려면 4-6시간 걸리니 별 의미없구요.
아침엔 간단한 간식 + 콜라 정도가 무난하더군요. 식사까지 하고 오는 라이딩이라면 후랑크 소세지 추가로 먹기도 하구요. 그렇게 아침엔 300-400kcal 섭취하고.. 만약 100키로 이상 라이딩이면 전날 저녁에 뭘 더 먹고 잡니다. 담날 일어나서 에너지로 쓰이기 좋게 말이죠. ^^ 일단. .. 저는 그렇게 했는데 더 좋은 방법들 많이 알려주실 거에요. ㅎㅎ |
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로드엄마Boxtar
자다가 일어나서 나가는거라 보통 안먹고... 타면서 슈퍼가 보이면 들어가서 맘껏 먹어둡니다 ㅜㅜ
보통 아침에 탈 예정이면 전날 밤에 잘멋고 자요. 그러면 공복에 타도 봉크가 안옵니다 |
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