뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

자전거타고 무릎이 아프네요..12

출퇴근을 자전거로한지 한달쯤되네요

거리는 8Km정도 되는데 운동되라고

될수있는한 빨리 다니려노력하고

가끔 왕복 2시간 넘어서 한강물보고오고있어요.

그런데 무릎이 좀 이픈겁니다.

처음에는 워낙 오랜만에 타니까 좀만 견디자 하며 견뎠는데

통증이 좀 오래가네요.

좀만 더 타면 통증없어질까요?

참고로 므틉유저입니다^^

0
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼

다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
저도 첨탈땐 많이 땡기고 아팠는데

페달링하는 자세나 안장높이도

통증과 많이 연관이 있는거 같아요
2015-06-17 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 유앙겔리온
일단 올바른 페달링 부터 검색해보고

안장높이도 네이버에 물어봐야겠네요

감사합니다^^
2015-06-17 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 메론민트
아픈건 뭔가 문제가 있는거라고 생각해요.
자세문제거나(무릎이 너무 펴짐) 과도한 힘이 들어가고있다거나..
참고타다가 병 키울수도있으니 아프면 병원 바로바로 가보세요! 전 어깨아픈거 참다가 너무 고생중입니다
2015-06-17 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 유앙겔리온
무슨 문제가 있긴한거겠죠.

일단 이것저것해보고 너무 심해지면 병원가보겠습니다^^

감사합니다~
2015-06-17 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 춘복
보통은 쫌쉬시거나 평지라이딩은천천히 하시거나 걷거나 해서 다리를쫌풀어주지않나여?
아픈지 오래돼셨으면 쉬셔보시고계속아프면 병원가셔야하는거아닌지 ㅠ
2015-06-17 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 유앙겔리온
제가 달릴때 가장 고단으로두고 달리다가

좀 힘에 부친다 싶으면 저단으로두고 천천히 가면서 쉬다가 좀 괜찮으면 다시 고단으로 두고 달리거든요.

가끔 내려서 풀어줘야하군요^^
2015-06-17 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 태영남편
1. 고단에서 토크로 타시면 무릎에 무리가 많이 갑니다. 아픈게 당연하시죠.
2. 피팅에도 문제가 있을수 있으니 피팅 받아보시거나 피팅법 공부 후에 안장 높이만 조절해도 좀 나으실 거에요.
2015-06-17 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 테라2002
통증이 있으면 절대 타시면 안됍니다. 인대 망가져여

일단 쉬시고 병원 가서 진찰 받으세여.
2015-06-17 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 유앙겔리온
헐..인대..

알겠습니다ㅠㅠ
2015-06-17 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 어거지다
인대문제닐수도있고 안쓰던 근육 무리가서 그런걸수도있구요..
저도 오늘 물리치료받고왔네뇨..뒷근육이 뭉쳐서요
2015-06-17 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 유앙겔리온
오랜만에 정형외과 한번 가뵈야게네요ㅠㅠ
2015-06-17 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 페드러
아프다는건 큰문젭니다, 연골 인대 손상되면 안돌아와요.
일단 쉰다가 정답이고.
병원가도 통증완화지 쉬는게 우선입니다.
안아픈 상태가 되면 안장위치 조정해보면서 타야되구요. 앞기어를 최대한 작은거 놓고 타세요.
근력 부족이면 타다보면 됩니다.
2015-06-17 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved