체력좋은 분들께 질문 드려봅니다. !! ^^13
- 언제나아이스커피
- 등록일 2015-06-28 21:39
- 조회수 644
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다른의견
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파워링크 
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세탁기
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2015-10-07 *
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언제나아이스커피
오 그렇군요 답변 감사합니다 ^^
2015-06-28
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happylanding
날씨가 더운 탓도 있을겁니다
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Gam12
지금 하고 있는 페이스가 맞으신 겁니다.
폐활량 다리근력 고르게 강도(피로도)를 주는 자신에게 맞는 케이던스 토크를 찾아가시는 과정입니다 참고로 체력이 올라오시면 무정차라이딩으로 훈련하시는것을 추천 드립니다. 물이나 보급은 충분히 가지고 안장위에서 보급하시면서 페이스 조절하는것도 하나의 능력입니다. 150km이하급 라이딩에서는 식사는 라이딩 끝난후에 하시는 것이좋구요 ps 그냥 라이딩이라면 천천히 쉬엄 쉬엄타세요 ^.^ |
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