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자전거포럼 입니다.

이런게 봉크인가요?13

등록일 2015-08-01 05:09
조회수 1438

개인적으로 봉크라는게 정확하게 어떤건지를 모르고.
비슷한 증상을 두번겪었는데.
금강종주에서 한번 오늘한번. 이렇게 였거든요?

증상이. 다리엔 힘이 있어요 온몸에 힘이빠진느낌은 없고.
배도 안고프고.. 다 말장말장 한데..
뭐랄까 무기력해진다고 해야하나.
몸이 무겁고 케이던스를 못올리겠어요..
막 댄싱을 치면 다리에 힘은 있구나. 라고 느끼는데..
절때 평상시처럼 안밟아지고 항속 20도 유지하기 힘들어지는그런 느낌..
금강종주때는 거의 150km(종주길전 라이딩 40km포함) 달리고 나서 이느낌이 왔고.
(이때 50km정도에서 짬뽕으로 보급했었네요;)
집에와서 폭식...(진짜 허기지더라구요;)
오늘은 같은느낌인데 집에와서 햄버거 하나 먹었네요.. 커피두잔에.
(그리 배고프다는느낌은 없었어요..)
70km중에 한 40km정도쯤에 온거 같아요;

흔히 게임으로 치면 HP 만땅있는거 같은데..
MP올인났을때 같은느낌인데.. 이게 봉크 맞나요?

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탄수화물은 계속 보급해줘야되요.. 물이랑요

2015-08-01 점아이콘

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자세히는 모르지만 대체로 그런거 같네요
저의 경우 눈에 촛점이 흐려지기도 하더라구요

2015-08-01 점아이콘

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0 메론민트

전 거기에 다리힘도 빠지더라구요..

2015-08-01 점아이콘

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LadySky

넵 봉크입니다.

1년에 한번씩은 꼭 겪는거 같습니다.

인간은 같은 실수를 반복한다. ^^

2015-08-01 점아이콘

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아빠마법사

넵 봉크입니다. 가장 큰 특징이 항속유지가 안되는 겁니다. 이미 겪고 있으면 회복이 안된다고 합니다. 봉크 오기 전에 주기적으로 당을 보급해야 됩니다.

2015-08-01 점아이콘

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[* 비회원 *]

저는 한여름에 오한도 느껴봤슴다ㅎㅎㅎㅎ
지옥이더군요

2015-08-01 점아이콘

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0 숙자_문베로스

아침 잘 드시고
한시간에 한개 이상 드세요
특별히 시합뛰는거 아니면 파워젤까진 필요하지 않으며, 파워젤만 복용하면 공복감이 오고 더 허기질수 있어요 꼭 다른걸 같이 먹어야합니다
초코바 양갱 시리얼바 떡 등을 드시면 됩니다.
물과 스포츠음료 드세요 콜라는 되도록 막판에 드세요

잘 안먹으면 봉크 와요 무조건 잘 드시고 시간 넘기지 마세요

혹시 어디까지 가서 왕창 먹겠다... 라는 생각으로 타시는거라고 해도 중간에 드셔야합니다. 그건 그거고 이건 이거에요

2015-08-01 점아이콘

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0 김탁송

그건 봉크 전 단계라더군요 봉크가 오면 어지럽고 눈에 의식이 흐려지고 움직잀 가 없다고 하던데요

2015-08-01 점아이콘

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0 Jaeger

봉크가... 그리 쉽게 오는 게 아니라고 해요.
과격한 라이딩으로 힘든 것이 무조건 봉크는 아니라고 말이죠.

2015-08-01 점아이콘

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옆집김씨님

봉크라 함은 왔다 하는 순간 내가 이렇게 세상을 등지는구나 생각이 들 정도로 오감이 마비되는 급 입니다. 한여름에 인적드문곳에서 봉크맞으면 실제로 생명이 위험합니다. 대부분 봉크라고 느끼시는 무기력감과 체력저하는 장시간 운동시 수반되는 자연스런 증상입니다. 컨디션 조절과 적당한 영양보충으로 극복하시면 됩니다~^^

2015-08-01 점아이콘

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