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클릿 페달링...10

[* 비회원 *]
등록일 2015-09-09 10:13
조회수 1227

아직도 클릿의 효과를 못보고 있습니다..

누구 말대로..바닥에 껌떼듯이 페달링 하라는데...이게 여간 쉽지가 않습니다.

굉장히 어색하고... 별로인거 같아서요..

클릿 신고 페달링 하는 방법....

간단히 설명해 주실수 있으신가요....^^

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도뚱43

진짜 제일 쓰잘데기 없는 말입니다

어짜피 다리각도나 이런걸 볼때 5시부근 이상부터

끄는 패달링은... 근육피로도만 증가시킬 뿐이죠

12시부근부터 밀어서 5시부근까지 힘주고 나머지 6시부터 12시까진 쉬는 타이밍입니다...

쓸데없이 아무대나 힘주지 마시고

페달에 가장 힘이 잘받는 3시부근에서 힘을 터트리세요...

2015-09-09 점아이콘

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ㅣ에드워드ㅣ

당기는페달링이 필요하긴한데 이게 말로설명하기 어렵네요

2015-09-09 점아이콘

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0 눈연어

흔히들 클릿 신었다고 다리를 끌어올리는 페달링을 할려고 하는데....
이건 갠적으로 근 피로도만 증가 시킵니다....
윗분 말대로 정확하게 3시정도에서 밀고 힘을 빼는게 중요합니다...자연스럽게 무릎이 들리도록....
페달링 할때 엉덩이 근육과 햄스트링쪽을 좀더 이용할려고 해보세여~
발목을 고정하고 가능하면 뒷꿈치 쪽에 힘을 좀더 받도록 이때...발목이 꺽이면 안됩니다.

2015-09-09 점아이콘

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0 날찾지마

어디서 보기론 패달이 원을 그리듯 돌리라고 하던데...힘들때면 안되더군요..

2015-09-09 점아이콘

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[* 비회원 *]

제가 당기는 페달링하다가 무릎 나갈뻔했습니다. 그냥 자연스럽게 타시면 9:1정도로 당겨지는 힘 들어가요.

2015-09-09 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

저도 무릎에 무리가 가는거 같아서요...꼭 연골이 벌어지는듯한 느낌...

2015-09-09 점아이콘

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아빠마법사

유튜브와 구글에 자전거페달링이라고 검색해보세요. 주욱 뜨는 몇 개만 봐도 도움이 되더군요. 하지만 포자라...

2015-09-09 점아이콘

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0 nidhogg

peong

2016-09-01 * 점아이콘

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...

2015-10-19 * 점아이콘

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[* 비회원 *]

외발 패달링해보시면 감이 딱 오십니다... 저도 그냥 아무생각업이 페달링 하다가 외발 페달링 한번 해보고 제가 지금까지 얼마나 그지같은 페달링을 했던가 단박에 알았어요... ㅎ

2015-09-09 점아이콘

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