자전거 접어야하는걸까요 ?ㅠ 조언좀부탁드립니다 ...ㅠ11
- Edoardo
- 등록일 2015-09-10 09:18
- 조회수 1249
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파워링크 
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 지수..
허리는 동일 진단명에서도 케이스가 극과 극이에요;;;
2015-09-10
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Sentosa
제가 아는 분 중에도 디스크가 심한 분이 계십니다. 장거리도 가끔 타시고 요즘도 매일같이 북악을 오르내리십니다. 디스크가 있을거라곤 생각도 못했는데 얼마 전 대화하다가 디스크가 있다고 말씀하시더라구요.
그런데 어떻게 자전거 타시냐고 했더니 대뜸 티셔츠를 제끼며 복근을 보여주시더군요. 자전거 타려고 헬스장에서 몸 만드신다고 하시더라구요. 디스크때문에 가끔 병원 가는데 의사선생님이 지금은 괜찮지만 근육운동 그만 두시면 많이 고생할거라고 앞으로도 꾸준히 운동하라고 매번 말씀해주신다고 해요. 글쓴이님께서 근육이 별로 없는 몸이시면 당분간은 자전거보다는 의사선생님이나 물리치료사님이 권하는 운동 열심히 하시고 후에 몸 상태가 좋아지면 자전거 타시는게 좋을 것 같습니다. 자전거는 취미생활이라 포기할 수 있지만 건강은 포기하면 안되잖아요^^ |
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speed911s
저도 허리디스크가 있고, 3군데 병원에서 진료를 받았느데, 2군데에서 수술권유를 받았고, 1군데에서 통증치료하고, 운동을 해서 허리근력을 키우라고 했습니다. 그래서 약 1개월 정도를 꾸준히 통증치료를 한 후 헬스장에서 허리근력을 키우는 운동을 3개월정도를 했습니다.
이 후에 병원에서 심한 운동(당시에 농구를 했습니다.) 하지않는게 좋다고 해서 자전거를 타기 시작했는데, 허리 근력이 더 좋아졌는지 통증이 없어졌습니다. 진짜 계속해서 자전거를 타고싶으시다면, 치료와 허리근력운동, 코어운동으로 단련하신 후 자전거를 다시 시작하는것을 추천 드립니다. |
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