자전거 평속 올리는 법23
- [* 비회원 *]
- 등록일 2015-10-05 01:38
- 조회수 4110
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파워링크 
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 맥더블
하브 2시간 항속 30이면 여기서 이러고 있을 필요가 없습니다
2015-10-05
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[* 비회원 *]
그런대 이게 한강 자전거길 외곽 평지 장애물 없을 때 기준이라, 최종적으로는 항속30을 산책하는 느낌으로 계속 유지할 수 있게되고싶습다
2015-10-05
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그리운소돼지
단거리 스프린터는 근육힘인지만
중장거리 평속 끌어올리는건 요령인것 같습니다. 공기저항을 줄이면서 꾸준히 파워를 낼수 있는 자세나 다리 근육을 부위별로 돌려가며 쓰는 방법등 요령(노하우)를 터득하시려면 많이 타시는게 답인거 같습니다. 그리고 이게 맞는말인지는 모르겠지만 매일 타는것보다는 격일제로 빡세게 타는게 좀더 효과적인 훈련이 된다고 얘기하는 사람도 있더군요. |
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