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무릎관절이나 인대에 좋은 음식 있을까요?15

왼쪽무릎은 슬개건염. 오른쪽은 장경인대염이 왔었습니다.

소염제 먹으며 1 2주 쉬면 안아파서 다시 타곤 했는데

이번 추석연휴 월요일에 귀경길 170키로정도 타고 올라오는데 100키로 지점에서 오른쪽 무릎이 아파서 중간에 전철로 복귀하고 주중에 약먹으며 쉬니까 전혀 안아프길래 토요일에 춘천을 갔습니다. 역방향 춘천 -서울 코스로 오다가 50키로 좀 넘은 시점에서 또 무릎이 아파서 청평역에서 잠프를 했네요...

원체 한시간마다 쉬면서 느리게 가는 스탈이라 스트레칭은 중간중간 해주는데도 고질병이 될까 두렵네요.

로드 므틉 둘 다 타고 공통으로 엠티비클릿이다보니 피팅문제는 아닌것 같습니다. 뭘 타도 아파요 ㅠㅠ

음식중에 염증에 좋거나 무릎관절에 좋거나 하는건 없을까요?

아니면 그냥 이대로 시즌오프하고 수영같은걸 겨우내 하는게 나으려나요?


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다른의견 0 추천 0 눈연어
장경인대염은 재발 잘하더라구여....

기본적으로 인대염의 경우는 무리해서 인대가 부분적으로 끈어지거나 부분 손상이 있을때 발생되는거니까...

충분히 인대가 다시 회복될때까지는 무리하지 않는게 좋더라구여...

시즌 오프하시고....수영하세여^^

새벽 수영 10년차인데.....겨울되면 사람도 적고 수영장 좋습니다....끊어놓고 사우나만 20일 해도 ...돈은 뽑는 다는 생각으로 댕김!
2015-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 월량대표
새벽수영 매일 가시는거에요? 전 쌩초보라 레슨을 받아야할것 같은데 매일반 있으려나요?
2015-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 눈연어
주 5일 강습반입니다...수영도 맬 댕기는게 도움이 되져~

수영이 잔차 타는데도 도움이 좀 되여~
2015-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
저랑 똑같으시네요;;;;
회복전인데 자제가 안돼서 잔차as보내버렸어요.겸사겸사해서.
아픈데두 어느새 반미니로 출근하는제가 무섭더라구요.
인도염 고질병될까두 두렵고;;;
관절팔팔 먹고있구요.우슬 좋다구해서 주문한 상태고..밖에서 머 먹을땐 웬ㅁㄴ하면 설렁탕 먹습니다
2015-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아드리아~@
공통으로 엠티비 클릿인데 그 피팅이 애초에 잘못된 거라면...
그리고 닭발을 고아드시면 좋다고 들었어요. 살 다 발라내서 함께.
2015-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 불타님
도가니가 좋다던데..
2015-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 GongGun
우슬이라는 풀? 이 좋다고 봤습니다 가격도 비싼편은 아니구여 무엇보다도 쉬어주는게 젤 좋다 들었습니다
2015-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 kaos
휴식(육체적 정신적, 충분한 수면), 가벼운 운동 및 스트레칭, 잘먹는 것도 포함됩니다.
약은 병원과 상담 후 결정되는데 까지 꾸준히 잘 드시구요.
통증 없다고 자전거 타지 말고 다른 운동으로 인대 주변 근육 강화부터 하시면 좋아질겁니다.
2015-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 만쉐리
장경인대는 쉬는 것보다 물리적으로 인대를
늘려주지 않는한 계속 재발합니다
쉰다고 회복되서 안 아파지는게 아니에요
2015-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
자전거를 타시는 경우는 테이핑도 도움이 되지 않을까 싶네요.
2015-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 중금술사
무릎 안좋으시면 찬바람 맞으시면 재발 합니다. 긴바지나 무릎쪽에 뭐라도 덮고 타세요.
2015-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 주영주현아빠
저는 프로폴리스 질렀어요. 염증에 좋다고 해서요. 병원부터 가시고 안마와 침이 효과가 좋더군요.
2015-10-05 점아이콘
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