평속 올리는 트레이닝/방법 무엇이 있을까요?13
- [* 비회원 *]
- 등록일 2015-10-05 12:13
- 조회수 1126
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다른의견
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파워링크 
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메론민트
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2016-03-03 *
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[* 비회원 *]
개같이 타는게 답일것 같네요!!
2015-10-05
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 호노카아보이
저의 경우엔 자전거도 헬스하듯이 하면 실력이 오르더라구요.^^
아령도 처음엔 5kg도 무겁게 느껴지지만, 몇 개월 계속 들다보면 어느새 10kg을 들고 있는 내 자신을 발견하듯이 자전거도 한단계씩 기어를 올려서 타다보면 자연스레 실력이 늘 거예요~ 그리고 실력을 단기간내에 키우고 싶다면 잘타는 분이랑 항상 같이 라이딩 다니세요. 뒤를 졸졸 따라다니다보면 실력이 금세 늡니다!(그대신 매 라이딩마다 영혼까지 털털 털리게 된다는..ㅠ) |
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[* 비회원 *]
개인적인 생각이지만? 케이던스와 겨울의 시즌오프 시기가 중요한거같다고생각합니다.
저는 MTB를 타지만 시즌오프에 웨이트도 적당히하고 잘먹었더니. 봄부터 1~2달정도 타니 평속 26에서 30 까지 끌어올렸던 경험이있습니다. 올겨울에 적당한 웨이트를 하시면 내년엔 평속 30을 가뿐히 넘기실수 있을거라 믿습니다. |
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