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자전거포럼 입니다.

여러분들은 댄싱 유지 시간 어느정도 됩니까?16

NITRO
등록일 2015-10-05 12:29
조회수 1726

나 홀로 열심히 라고 생각하며 근 6개월을 타보았지만.

댄싱을 해보면 전혀 실력이 늘지 않고 있습니다.

로뚱이라 10초만 하면 헥헥...
기초체력이 부족인지 자세가 잘못인지...
(아이유 고개를 업힐로 날라가는 하이브리드 잔차를 보고 충격 받았습니다)

자극받기 위해 질문해 보겠습니다.

경사도 기준는 5%이내 업힐 입니다.(남산이 6%입니다)

종료 (~ 2015.10.07 13:14)
현재 161명 참여

3분이하

15표 (9.3%)
1분이하

40표 (24.8%)
30초이하

44표 (27.3%)
10초이하

29표 (18%)
내 생애에 댄싱은 클럽왜에는 없다.

23표 (14.3%)
측정불가....

10표 (6.2%)

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0 메론민트

2016-03-03 * 점아이콘

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0 NITRO

올림픽대로로 차타고 지나갈때
중~고등학생(헬멧착용)으로 보이는 사람이 처음부터 끝까지 날라가는 모습을 보고 깜짝 놀랐습니다.

2015-10-05 점아이콘

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[* 비회원 *]

시마노 업힐동영상이란데에서 몸무게 60키로초반정도를 기준으로 댄싱 효율이 변한다고 하던게 기억나네요. 몸무게가 가벼울수록 댄싱을 시팅비율보다 높게 가져가라고 했던것으로... 아 물론 전 댄싱 10초짜리몸무게입니다.

2015-10-05 점아이콘

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예전에 한참 탔을때 남산 국립극장 전 업힐 풀 댄싱으로 한 이분인가 타봤는데 죽을뻔 했네요 ㅋㅋ

2015-10-05 점아이콘

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0 뽐뿌금상

10% 이내는 댄싱 안합니다.

2015-10-05 점아이콘

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0 NITRO

측정불가 이군요...

2015-10-05 점아이콘

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로뚱이라 급경사에서는 댄싱 안 치고
적당한 경사 빨리 가고 싶다 할때 댄싱칩니다
아이유 기준으로는 마지막 3단 반정도 까지는 빠워 댄싱 가능하니 1분 안쪽 유지가능하네요

2015-10-05 점아이콘

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20초정도가 ..한계인거 같네요

2015-10-05 점아이콘

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0 Veloster

속도 올리겠답시고 댄싱 격하게 치다가, 댄싱 끝나고 시트 앉았을 때 되려 속도 유지를 못하다보니 ㅋㅋㅋㅋ

그냥 댄싱은 길게 할 때는 대충 10초~20초 정도만 ㅠㅠ

2015-10-05 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

댄싱도 몸의 중심에 따라 주로 쓰는 근육이 바뀌는데.. 중심을 이동하면서 편하다 싶은 각도를 찾아보셔요.. 경사도에 따라 다르긴 합니다
그리고.. 다리가 지친다면 기어를 내리고 케이던스를 올려보셔요.. 다리보다 심장이 먼저 지칠거에요

2015-10-05 점아이콘

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0 Erect

저는 짧은 댄싱정도야 10초정도 팍팍 하고 인터벌하지만
업힐같은경우는 경사가 있는곳은 왠만해느긋한 댄싱으로 갑니다. 박자맞춰서 하나 .. 둘 .. 하나 .. 둘 .. 하다보면 앉아서 헉헉 밟는거보다 빠르게 돌진!!! 하지만 역시 피로도는 후덜덜

2015-10-05 점아이콘

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댄싱을 제대로 오래 하려면 상체 근육 발달도 중요합니다.

핸들바를 좌우로 찍어누르며 페달링 토크에 힘을 보태줘야 하니까요.

10% 이상 경사도쯤 되면 댄싱 좀 치다보면 상체근육이 어떻게 써지는지 몸으로 느껴지더군요.

2015-10-05 점아이콘

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