오른쪽다리만 일자운동이안되는데 웻지로 고칠수있나요?4
- [* 비회원 *]
- 등록일 2015-10-15 10:38
- 조회수 676
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파워링크 
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Oo빛돌oO
골반부터 체크해보세요.
속옷(삼각팬티) 정도 입고서 발을 11자로 정렬한 뒤에 위에서 내려다보면 골반이 앞으로 빠졌는지 뒤로 빠졌는지 보입니다. 아무리 봐도 비슷하다 싶으면 일단 골반 앞뒤 불균형 문제는 아니라는 거니까 일단 안심하셔도 되구요. 보통 그렇게 오른발이 휘청이면 대개 오른쪽 다리(정강이쪽이든 허벅지 쪽이든)가 길어서 그런거죠. 거기에 골반까지 틀어졌다면 휘청이면서 밖으로 빠지게 되어 있습니다. 오른쪽 클릿을 왼쪽보다 조금 더 뒤로 밀어보면 오른쪽 다리가 좀 짧은 효과가 생깁니다. 참고로 2-3미리 이상 차이나면 곤란하니까 잘 조절 하시구요. 왼발에 비해 상대적으로 오른발 앞쪽이 안쪽으로 (뒷꿈치가 바깥으로 빠지게) 세팅해보세요. 물론 아주 약깐씩 변경해서 적응해보셔야 합니다. 참고로 왼발에 비해 상대적으로 그렇게 세팅해보라고 말씀드리는 거에요. 11자에서 뒷꿈치가 바깥으로 빠지게 하라는 말이 아닙니다. 본인 다리가 1자 다리보다 약간 오다리 경향이 있다면 오른쪽 클릿에 웻지를 박아보시는 것도 괜찮겠지만 그건 나중에 시도해보시구요. (웻지 박을 땐 바깥쪽이 높게/ 반대로 안짱다리일 땐 안쪽을 높게) 도저히 안풀릴 땐 기본 세팅으로 돌아간 뒤 안장 높이/앞뒤 거리부터 맞춘 뒤에 클릿을 중립 지점으로 잡아놓고 하나씩 다시 잡아 나가보세요. 늘 안전 라이딩 하시길 바랍니다. |
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페달링을 하면 유독 오른쪽 무릎 바깥쪽이 아프더군요.
이리저리 검색해서 정보를 모아보니
페달링 할 때 위에서 아래로 밟아내리는 페달링을 하면 저렇게 아픈거 같아서
페달링을 밀어주는 느낌으로 바꾸는 중인데 이렇게 하니 허벅지가 뻐근해지고
무릎에는 부담이 덜 되는 것 같더라고요.
옛날에는 하루에 120키로 정도 타도 아무 문제 없었는데
요즘은 40키로만 넘어가면 무릎 오른편이 아파서 여간 신경쓰이는게 아니었습니다.
크릿 위치를 암만 변경해봐도 답이 없더니
페달링이 문제였나봐요.
참 페달링은 항상 11자로 신경써서 하는 편인데도 통증이 오더군요.
밀어주는 방식으로 수정해보세용~~