ÆäºÏ ÁîÀ§ÇÁÆ® ±×·ì¿¡¼ ±×·ì ¶óÀ̵ù ¾ê±â°¡ ³ª¿Í¼ ¿À´Ã óÀ½À¸·Î ÁøÇàÇÒ ¿¹Á¤ ÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀÚŸ¼ ½É½ÅÇϽźР°°ÀÌ Å¸¿ä ^^
https://www.facebook.com/events/503310749831085/
—----------------
ÁîÀ§ÇÁÆ® Çѱ¹ ±×·ì ¶óÀ̵ù °øÁö - 1ȸ
±×·ì ¶óÀ̵ù ¾ê±â ³ª¿Â±è¿¡ ¿¬½À»ï¾Æ ½ÃÀÛ ÇÕ´Ï´Ù~!
´Ð³×ÀÓ µÚ¿¡ Çѱ¹ ±×·ì ¶óÀ̵ùÀ» ÀǹÌÇÏ´Â KOR À» ²À Ãß°¡ Çϼ¼¿ä ^^
1. Ãâ¹ß Àå¼Ò : ÄÚ½ºº° ½ºÅ¸Æ® ¶óÀÎ Àü
2. Ãâ¹ß ½Ã°£ : 23ÀÏ(¿ù) Çѱ¹½Ã°£ ¿ÀÈÄ 9½Ã 30ºÐ
¿Â¶óÀÎ ±×·ì ¶óÀ̵ù À̹ǷΠ¹ø¯¾øÀÌ ½Ã°£ÀÌ µÇ¸é ¾Ë¾Æ¼ Ãâ¹ß ÇÕ´Ï´Ù.
(Àü ¾Ö±â°¡ ¾ÈÀÚ¸é Âü¼® ¸øÇÏ´Ï ´Ù¸¥ºÐÀÌ Ãâ¹ß ½ÅÈ£ ÁÖ¼¼¿ä~!)
3. ¶óÀ̵ù ¹æ½Ä: ¸®Ä¡¸óµå - 2ȸÀü(1ȸ-±×·ì, 2ȸ-·¹À̽º)
±×·ì ¶óÀ̵ùÀº 4¹øÇ×ÀÇ ¶óÀ̵ù ¼Óµµ Á¦ÇÑÀ» ÁöÄÑ¾ß ÇÏ¸ç ±×·ì ¶óÀ̵ùÈÄ ¸¶Áö¸· ȸ´Â ·¹À̽º ¸ðµå·Î °¢ÀÚ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ´Þ¸®½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
4. ¶óÀ̵ù ¼Óµµ : ±×·ì ¶óÀ̵ù½Ã ¾ð´ö±¸°£Àº 2.5-3w/kg, ÆòÁö´Â 2-2.5w/kg À¯ÁöÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÁîÀ§ÇÁÆ®´Â ¿ìÃø º»ÀÎ ´Ð³×ÀÓ ¿·¿¡ w/kg ¼öÄ¡°¡ Ç¥½ÃµË´Ï´Ù.
°¡¹ÎÀº µ¥ÀÌÅÍÇʵ忡¼ w/kg, ºê¶óÀÌÆ°Àº SP¸¦ ¼±ÅÃÇϽøé È®ÀÎ °¡´É ÇÕ´Ï´Ù.
5. ±×·ì ¶óÀ̵ù Ç¥½Ã : ´Ð³×ÀÓ µÚ¿¡ -KOR À» Ãß°¡ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
ÁîÀ§ÇÁÆ® ÇÁ·ÎÇÊ¿¡¼ ¼öÁ¤ °¡´É ÇÕ´Ï´Ù.
±×·ì ¶óÀ̵ùÀº ·¹À̽º°¡ ¾Æ´Ï¸ç ºü¸£°Ô ´Þ¸®°í ½ÍÀº ºÐÀÌ Ä¡°í ³ª°¡´õ¶óµµ ¹«½ÃÇÏ°í ±×·ì ¶óÀ̵ù ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑ °°Àº ±×·ìÀ» À¯ÁöÇÏ¸ç ´Þ¸®´Â°Ô ¸ñÀû ÀÔ´Ï´Ù. | |
|