뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

어제 잠깐 잘타는 분들 쫓아다녔더니 배에 알배겼네요7

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2015-12-14 09:01
  • 조회수 1056
어제 한강 나갔다가 고케이던스로 타이트하게 팩 형성해서 고속순항중인 네 분이 지나가는 걸 보고

원체 포자급이지만 페달링 좀 배워봐야겠다 생각이 들어서 케이던스 비슷하게 맞추면서 후미에서 거리 띄우고 쫓아다녔습니다.

그러고선 집 들어와서 씻었더니, 다리 엉덩이 허리는 괜찮은데 배에 근육통이 와서 깜짝 놀랐습니다. 케이던스 주행에서 코어근육을 쓴다는게 어떤 건지 몸이 말해 주니 뭔가 깨달음을 얻었다고 할까요...

이번 겨울엔 플랭크좀 열심히 해봐야겠습니다 ㅋㅋㅋ

1
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼

다른의견 0 추천 0 tjdghk1
순풍을 타고, 24~28km정도로 앞에 분을 2~30m 거리를두고, 30분 정도 뒤따라갔습니다.
추월하기는 역부족이었지만 덕분에 심심하지는 않던군요.^^
그런데 로드 탄 분들이 추월해서는 금방 저멀리 사라지는데, 이분들은 30km 넘었을 텐데..
이상태로 계속 타는가?하는 생각이 들던군요.
2015-12-14 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 로드하마
플랭크가 업힐에만 도움되는줄 알았는데

생각보다 평지에서도 도움되는거 같더라구요

꾸준히 플랭크하시고 라이딩하시면 팩선두가 되실겁니다.
2015-12-14 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 DVFevian
거리를 유지한채 달린게 마이너스 작용입니다. 뒤에 팩 이뤄가면 확실히 편합니다... 제가 느꼈던 바지만... 팩에서 잘타는 한 분이 꾸준히 끌어주신다는 가정하에 평지 30은 쉬운 편이었고 35부터는 좀 빡세더군요
2015-12-14 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
물론 딱 붙어 가면 훨씬 편하지만 모르는 분들 피 빨면서 달리기는 미안해서요 ㅎㅎㅎ 일부러 거리를 띄우고 따라갔습니다.
2015-12-14 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 GongGun
거리를 두고 쫓아간다는게 선두분이랑 비슷한 수준이여야 가능한건데 물론 앞에서 페이스 만드시는분이 더 힘든건 사실이지만 잘타시나 봅니다
2015-12-14 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 나그네K
선두랑 비슷한 수준이라곤 하지만 피스메이커 역할도 되서 사실 뒷사람이 상당히 이득보는것 같습니다..
물론 피빠는거에 비하겠습니까만..
2015-12-14 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 보리밭을흔드는바람
그렇게 라이딩하면 훨신 재미있고 운동도 잘 되죠.^^
2015-12-14 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved