뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

뭉친 근육 풀 때 폼롤러 좋습니다.11

근육을 늘려주는 스트레칭도 좋지만

이미 뭉친 근육을 풀어주는데는 효과가 낮은 거 같습니다.


제일 좋은 건 폼롤러나 고무공으로 뭉친 근육을 꾹꾹 밀어주는 것....


추운 날씨 + 근육 뭉침 콤보로 무릎이 한 번 탈나보니까 이제 느낌이 옵니다.

허벅지가 굳는다는 느낌이 들 때 빨리 안풀어주면 무릎이 아픈 걸요. ㅡㅜ



처음 폼롤러질 할 때 장경인대(허벅지 바깥 쪽)이랑 종아리가 엄청 아팠는데

(체중을 팔로 버텨서 팔이 부들부들 ㅋㅋ 롤러에 올라타면 육성으로 욕이 튀어나올 고통이;;;;)

지금은 사진처럼 포즈로 두 다리 올리고 웃으면서 할 수 있네요. ㅎㅎㅎ

2
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼

다른의견 0 추천 0 캐드10
헛... 폼롤러 추천좀 해주세요... 요즘 어깨가 완전 굳어서 자전거 한번 타면 하루종일 어깨찜질중인데... 좋아보이네요+.+
2016-02-05 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 ARENA
트리거포인트 폼롤러 좋아요
2016-02-05 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 미니미니아빠
폼롤러는 그냥 싼거 적당한 거 구입하시면 되고 어느 정도 근육이 풀리면 되면 럼블롤러(.....)로 도전해보세요.


전 정품 럼블롤러는 비싸서 유사 럼블롤러 쿠팡했습니다. 내일 온다는데 후기 남겨볼께요. ㅎ
2016-02-05 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 레이니즘
폼롤러 딱딱한걸로 한 두번만 오르락내리락 하면 육성으로 욕이 나오죠 ㅋㅋ
2016-02-05 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 미니미니아빠
좀 지나면 나름 중독됩니다. 통증이... 안하면 찌뿌둥해요. ㅋㅋ
2016-02-05 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 수구리짱
폼롤러 오르락 내리락할때 고통이..
2016-02-05 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
자덕에겐 필수템이죠.
이게 은근 중독성있어서 인대두드리는거 하나 구해서 쓰고있어요.맞을수록 쾌감이ㄷㄷ
2016-02-05 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 미니미니아빠
오.. 인대 두드리는 건 뭔가요??? 소개 좀 해주세요!
2016-02-05 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 홍브롬
폼롤러는 진리죠. 없는 분들 꼭 하나씩 장만해서 라이딩 후 근육 풀어주세요. 강추합니다.
2016-02-05 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 Oo빛돌oO
저도 요샌 두 다리 다 올려놓고 수영하듯 좌우 바꿔가며 재밌게 하고 있네요.
폼 롤러 좋죠 ^^

그런데 라이딩 전에 마그네슘 한 봉지 먹는 게 근육뭉침 방지에 좋은 거 같아요
2016-02-05 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
족저근막염 앓다가 폼롤러로 종아리 마사지한후
엄청좋아졋네요..
자덕에겐 필수품?...강추합니다 ㅋ
2016-02-18 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved