라이딩 자세가 참중요한것같습니다6
- 냐리
- 등록일 2016-03-20 15:51
- 조회수 1576
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다른의견
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
이렇게 타든 저렇게 타든 팔이 아플것인가 등과 허리가 아플것인가...목은 어떻게 타나 그냥 뻐근하고요ㅋㅋㅋㅋ
2016-03-20
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냐리
좀더 오래갈수있다는것이 발견일까요!!
2016-03-20
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[* 비회원 *]
코어 강화 운동 (플랭크 같은... 네이버에 검색해보시면 많이 나올겁니다.)을 많이 권장을 합니다.
물론 자전거 사이즈가 나에게 맞다는 가정하의 얘기구요. 로드 탈때 뱃심으로 탄다는 얘기를 들어보셨을 겁니다. 탈때 레버 후드를 잡을 때나 드롭바를 잡을 때 팔이나 손목이 지탱한다는 느낌이 아닌 유지한다는 개념으로 있는게 정석이라고 하네요. |
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남성여성연구소
다르게 접근하면
장거리를 갈 때에는 복합적인 자세를 취해야합니다. 팔에 체중을 싣기도 하고 허리에 싣기도 하고 어떻게하든 체중에 대한 피로도는 쌓일 것이니 손목 어깨 허리 등등 분산시키면서 타는거죠 평지에서는 드롭바 후드 교체하면서 포지션을 계속 바꿔주면서 라이딩하고 업힐 할때는 댄싱위주 시팅에는 엉덩이가 닿는 곳을 바꿔주기도하고 아무튼 피로도는 감소시킬 수 없으니 너무 고착화된 자세만 취할경우 한곳에 집중될 수 있으니 포지션을 조금이라도 바꿔주는게 포인트입니다. |
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