1년간 고대해온 미오퓨즈를 샀더니 궁금한 게 많네요ㅠㅠ
자포에서 이런 이미지를 보았고 최대 심박의 70% 이하를 유지하는 게 좋다고도 들었습니다.
예전에 간이 파워테스트 할 때 최대심박은 얼추 198정도 나왔던 것같구요.
그런데 제가 저혈압에 빈맥이라 누워있는 지금도 심박이 85~90을 왔다갔다 합니다ㅠㅠ 심박계는 정확한게 지금 손으로 직접 맥박 측정해도 맞습니다.
심혈관이 약간 안 좋아서 조금 빠르게 걷기만해도 120을 넘어가구요.
자전거 타면서 보니 항속 25 이하 상태에서 굉장히 편안한데도 160을 뚫는건 다반사더라구요. 약간 오르막 나오면 170 바로 올라가고 한번 40 이상으로 땡기면 180...
굉장히 느긋한 상태에서도 160이면, 이미 이 상태에서도 최대심박의 80%를 넘어가버리는데 무산소 운동이 되는걸까요? 워낙 심혈관이 안좋아서 유산소로 운동해서 낫고싶어요.
하다못해 150대라도 유지하려면 항속 15로 타야하던데... 심박 이거 어렵네요ㅠㅠ
1. ㅇㅇ 맞음 넌 글렀다
2. ㄴㄴ 계속 타다보면 라이딩중 심박 떨어질거임
3. 최대심박이 아는거보다 더 높은거 아님?
어떤걸까요 ㅠ.ㅠ?
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가능한 역치심박이 이내로.max최대심박이내로
.... 믈론 속도욕심은 버려야겠지요 ㅡㅡ;