업힐 단련을 위해 등산을 하고자 하는데 차이 있겠죠?11
- [* 비회원 *]
- 등록일 2016-05-14 10:48
- 조회수 1182
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
 헌진_
자전거를 잘 타려면 자전거를 타시는게 맞다고 봅니다.
2016-05-14
|
|
0
0
[* 비회원 *]
등산이 은근히 코어단련이 잘된다고 해서요
2016-05-14
|
|
|
0
0
사시지개면
코어단련하시려면 플랭크하시는게더 직접적이죠
2016-05-14
|
|
|
0
0
플랭크가 코어에 만능은 아니에요
2016-05-14
|
|
|
0
0
사시지개면
만능은 아니지만 적어도 등산보단 직접적이란 말을 한겁니다. 척추기립근 강화를 위해 걷기도 도움되지만 데드리프트가 더욱 직접적인것처럼요.
2016-05-14
|
|
0
0
플맨
전 주말에 보통 하루는 자전거, 하루는 등산합니다
산에 안가던 사람이 갑자기 가거나 막 그냥 운동처럼 빠른걸음이나 뛰어다니는 사람들이나 알배기죠 등산경력이 10년 넘지만 종아리 알배긴적 없구요, 주변 사람들이 종아리 잔근육 너무 멋있다고 칭찬합니다 뒷짐지고 쉬엄쉬엄 올라가면 최고입니다 무리하게 다리 높게 올려서 올라가면 관절에도 무리가요 등산과 자전거 둘다해서 생긴이점 업힐코스 웬만한데는 댄싱 안치고 올라갑니다 허벅지 근육이 좋아져서 허벅지 피로감이 적고 쭉쭉 밟을수 있습니다 보통 등산이라 함은 자신의 몸무게를 70kg 전후의 신체를 중력과 반대방향으로 한다리에 싣고 올라가는 건데요 심폐력이 훨씬 좋아지고 업힐도 숨 별로 안차요 다리에 쥐나거나 아파서 자전거 못타거나 중간에 타다가 쉬는 경우 없습니다 100% 추천합니다 |
|
|
0
0
사시지개면
업힐능력 향상
업힐계속자주타기>>>>>>>>>>등산하기>집에서누워티비보기 정도로 보시면 되겠습니다. 특정운동의 능력향상은 그종목을 계속많이 반복하는것이 제일 효율적입니다. 여기에 전신의 운동능력향상을 기대할 수 있는 웨이트 "보조적으로"추가되구요. 가만히 누워서 쉬는것보다는 움직여서 뭐라도 하는것이 낫긴하겠죠. 그러나 "효율성"측면에서 봤을댄 비추입니다. 업힐능력향상에 등산이 효율적이라면 프로선수들 업힐연습할땐 자전거 안타고 등산만하고 있겠죠 프로선수들이 멍청해서 안하는게 아니라 할필요가없으니까 안하는겁니다. |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
