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살을뺄려하는데12

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2016-06-13 13:16
  • 조회수 965

허벅지살좀뺄려고 로드에 입문해서 타고있는데

 

남들이  허벅지가 더 두꺼워진다고 아니라네요.

 

제가알기엔  지방은 없애고 근육이 생기면서 다이어트가 되는동시에 허벅지살도 빠질꺼같은데

 

아닌가요 ..마냥 두꺼워지기만하나요 ..

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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
타다보면 허벅지가 굵어지다가 어느순간 근육만 남고 지방은 타면서 얇아지는데 근육만 남게 되더군요
꾸준이 타야 그리되는거지 일주일에 두번타고 이러면 허벅지도 안두꺼워져요
2016-06-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 갠춤해
손으로 만지셨을때 지방이라고 생각되는 부분은 대부분 빠지면서 얇아집니다.
그렇게 쉽게 근육이 커지지않아요.
2016-06-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
보통 잘 먹고 자전거 많이 타면 굵어지죠 (건돼..)
지방이 걷히면 얇아질거구요
하기 나름이에요
2016-06-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 로드엄마Boxtar
일주일에 한두번으로는 암만 타도 원하는 효과는 못보실거고요. 꾸준히 매일 한두시간 패달링하면 가능합니다. 하지만 실제로 운동효과는 스쿼트가 더 좋을거 같긴 하네요. 자전거는 개인의 강도조절에 따라서 천차만별이라서요
2016-06-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 오리아빠
성별 몸상태 등등 여러 요인에 따라 다르지만
살을 뺀다가 목적이면 식이조절 6~70% 운동 2~30% 접근이 좋아요.
웬만큼 탄다고 근육이 많이 붙지않고 유산소 운동으로 자전거 좋습니다.
일정수준 이상의 근력운동 병행하면 금상첨화고요
2016-06-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 HazukiRyo
하체 허벅지 근육은 기본적으로 어릴때부터 운동으로 발달시키지 않는 이상 자전거로는 경륜정도가 아닌 일반 동호인 수준에서는 극적인 변화는 없습니다 물론 운동 안하는것 보다는 허벅지가 건강해지죠
2016-06-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 주문변경
절대 그럴 일 없습니다..;;
선수들 급으로 운동하시지 않는 이상은...
2016-06-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 moa8520
자전거타면 비정싱체중 정상으로 옵니다
대신 일반적인 라이딩으로 선수같은 비정상(?)되기도 힘들어요
2016-06-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 D_Delf
허벅지 두꺼워질정도로 타려면 운동량이 어마어마해야 합니다..
첫번째를 식이조절
두번째를 꾸준한 운동
여기에 부가적으로 자전거도 자주 타신다면 좋을듯. 물론 심장이 빨리 뛸 정도로요
2016-06-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 순대왕자
자출하기전 25 자출 세달째 및 라이딩 23인치 끝
첨엔 굵어졌다가 빠졌음
2016-06-13 점아이콘
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