클릿 입문후 허벅지 통증..9
- 은이사랑
- 등록일 2016-07-08 08:50
- 조회수 1428
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파워링크 
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이오삼
https://youtu.be/AtgQo4LxvZU
https://youtu.be/K9DmEvHHt1c 원래 신던 클릿슈즈 바꾸기만 해도 2주정도 적응기간 있고 장거리는 뛰면 안 됩니다. 그러니 처음 클릿슈즈 신으면 당연히 더 어색합니다. 그래도 대퇴사두근에 힘이 많이 가는 건 페달링 자체에 문제가 있다는 거죠. 영상들 안 보셨으면 참고하시면 좋을 것 같습니다. 위 영상에서는 햄스트링과 둔근 사용에 대해 잘 나와있고 아래 영상에도 참고하실 거 많을 거예요. 특히 고관절 부위 스트레칭 꾸준히 해주셔야 클릿페달링에도 좋고 부상예방에도 좋습니다. |
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이제 타기전 간단한 스트레칭좀 해줘야 겠네요.