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민희진

심박수 질문드립니다.2

안녕하세요.

자전거를 타면서 심박수를 측정하고 있는데요~

보통 평지 열심히 타면 180~190 사이에 최대 심박수 나오고 보통은 140~150 정도에서 머물더라구요.

근데 오늘 남산에 올라가는데 심박수는 180~190 로 계속 유지되면서 머리가 띵 하고 아프더라구요 ㅠ.ㅠ

올라가는데 있어서 다리가 힘들거나 그렇진 않았는데 심박수가 높아서 그런지 순간적으로 어질어질 했습니다 ㅠㅠ (남산가기전에 30킬로 정도 탔지만 무리하진 않았습니다)

이런 상태에서는 어떤 운동을 같이 병행하는지 아니면 라이딩 습관을 어떻게 바꾸는게 좋은지 여쭤봅니다...

감사합니다 ㅎㅎ

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0 아셈이

심장마비 조심하시고, 고케이던스로 타시면서 유산소를 많이 사용하세요.

심폐지구력은 쓰는 만큼 늘어납니다.

심폐지구력 늘리는 가장 좋은 방법은 고심박에서 오래 타는 겁니다.

2016-07-17 점아이콘

0 RoubaixSL4

답변 감사합니다.

항상 심장마비 조심해야겠습니다 ㅜ 예측하긴 어렵지만 최대한 무리하지 않고, 고케이던스로 심폐강화해야겠군요...!

좋은 밤 되십시오!! ㅎㅎ

2016-07-17 점아이콘


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