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생활용자전거로 샤방샤방하게 다니면 운동 안되나요?12

  • 십사월
  • 등록일 2016-07-21 20:18
  • 조회수 1281

캐년 에어로드 사려고 전에 잔차 팔고 

 

집에 생활용 미니벨로로 한시간 16km정도 라이딩 중인데

 

스트라바를 살펴보니 소모칼로리가 183밖에 안되네요

 

이정도면 그냥 걷는게 더 나을거 같은데

 

로드로 부악부악 밟지 않는 이상 자전거는 운동이 안되는건가요?

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다른의견 0 추천 0 레드베리
자전거는 페달질 좀 하고 쉬어도 앞으로 가니까... 운동이 덜 되겠죠
2016-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 DVFevian
한번 밟아도 나가는거리가.... 걷는거랑은 다르죵
2016-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아빠마법사
속도보다는 적당한 심박수로 30분 이상 타야 유산소 운동이 된다고 합니다. 적당한 심박수를 유지하려면 열심히 페달링 해야겠죠.
2016-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 HazukiRyo
땀안나는 운동량으로는 그냥 숨쉬기보다 낫다 정도로 생각하는것도 나쁘지 않습니다
2016-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 디젤토크
뭘해도 가만히 누워 있는거보다 낫고요
오르막 코스를 조금씩 추가한다면 효과는 배가 됩니다
2016-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아셈이
샤방샤방이라는 전제가 운동이 아니라는 겁니다.

뭘 타던지 심박이 폭발하게, 숨이 헐떡헐떡 거리게 타면 충분히 운동 됩니다.
2016-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 펩토스코프
부왁부왁은 무산소에 가깝구요
적당한 심박유지하고 달리면 됩니다.
그냥 힘도 안들고 쉬엄쉬엄 가는건 걍 산보라고 보면 됩니다. 산보 10년해서 울룩불룩 몸짱된 사람 없죠? ^^;
2016-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 뿌뿌쁨
자전거는...... 밥맛만 좋아지는 운동이더군요... ㅠ_ㅠ
2016-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 월북이
한시간에 16km면 한시간을 빠른 걸음으로 걷는게 낫습니다 근데 자전거는 탈수록 늘어나니까 계속 늘려가보세요
2016-07-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 우라리요
운동에 대한 제 기준은 땀이 나냐? 입니다.. 샤방라이딩은 운동이 안돼요..물론 걷기 하더라도 땀이 나냐?가 기준.
2016-07-22 점아이콘
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