먹는게 부실하니 몸이 허약해지네요7
- moa8520
- 등록일 2016-07-26 13:48
- 조회수 724
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
 Jaeger
질문에 답이 있는듯 합니다만.
삼시세끼 제대로 챙겨먹는 것을 우선 하셔야 할것 같습니다. 무리한 다이어트를 할때 세끼를 제대로 챙겨먹지 않는 경우가 보이는데요, 당장은 살이 빠지겠지만 장기적으로는 안좋아요. 항상 먹던 밥이 제 시간에 들어오지 않는것이 오랫동안 지속되면 몸은 기아상태로 인식해서 약간의 음식만 들어와도 저장부터 하려고 합니다. 몸이 살찌기 쉬운 체질로 바껴버려요. 그래서 다시 밥을 제대로 먹기 시작하면 무섭게 살이 오르죠. 정상적인 현상이구요, 이걸 막으려면 삼시세끼 꼬박꼬박 먹되 양을 쪼끔씩 줄이는 겁니다. |
|
0
0
이아넥스
밥 꼬박꼬박 챙겨 드세요...
저도 처음에 살빼려고 운동 했는데... 이제는 운동하려고 먹고 있어요.. 이유는... 운동에 재미붙이면 살은 자동으로 빠지게 되는것이구요... 안먹고 운동했더니.. 사람들이 다들 놀래요.. 어디아프냐고.. 그리고 얼굴에 팔자주름 생기고 별로 안좋아 보인데요 ㅠㅠ 몸은 정말 훌륭해졌는데.. 얼굴은 헬쓱 ㅠㅠ 저는 단백질 보충제와 비타민 그리고 삼시세끼 꼬박 챙겨 먹고 배고플때 간식도 먹어요.. 그리고 여전히 체중은 불지 않습니다... ㅠㅠ |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
뱃살만 빠진게 아니라 상체 근육이 너무 많이 떨어진거군요
참고로 턱걸이는 같은 근육량이면 몸무게 적은 사람이 월등히 유리한 운동입니다.
아니 근육량이 적은 운동 별로 안하는 일반 멸치들이 해도 간혹 근육돼지보다 횟수를 많이 찍을 수 있기도 하고요
단백질도 보충하며 턱걸이와 프랭크 같은 등근육-코어 근육 강화 운동도 해주셔야 할 듯