자전거포럼 입니다.

라이딩전 워밍업 어떻게 해야 좋을까요?2

간단한 관절이나 인대들 건드려보는 스트레칭부터..

심장아 지금부터 니가 할일이 많을거야 하고 살살 자전거 타면서 시작하기도 하구요

뭐 좋은 준비운동같은거 있을까요?

쿨다운도 아시는 동작같은거있으면 공유해요ㅎ

0 키라99

웜업은 1~1.5w/kg으로 10분정도
쿨다운도 역시 1~1.5w/kg으로 10분정도
하고 있습니다^^

2017-01-06 점아이콘

SunnyC

라이딩 모임장소까지 샤방하게 타고가서 출발전까지 스트레칭하면 굿이에요

2017-01-07 점아이콘


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