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라이딩시에 호흡은 어떤식으로 하시나요?10

예전에는 코로복식 호흡 하는 게 좋다는 소리를 들어서

그런데 코로 하려니까 숨이 넘 차서리...ㅎㅎㅎ

어떻게 하시는지요?

입으로 호흡하시나요?
짧게 후 호 후 호 하시는지

아니면 길게 하시는지 궁금합니다.

 

이상 자전거 다시 복귀하다가 호흡딸려 죽을 것 같은 1인입니다.ㅎㅎㅎ

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다른의견 0 추천 0 난키군
누군가 가르쳐준대로 하는데....코로 마시고 내뱉을때 입과 코로 다 내뱉는 식이라고 생각하라고 하더라고요...끝까지 다 뿜는....근데 힘들땐 그런거 없;;;;;
2017-03-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 민자도옹
다시 복귀하다보니까 계속 힘들어서 호흡을 어떻게 해야 하는지....
그냥 힘들어요.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
2017-03-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 푸오비오
페달이랑 박자맞춰서 하라고 배우긴했는데,

사실 그냥 숨안차게 타요-_-;;;

ㅠ.ㅠ
2017-03-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 민자도옹
저와 같으시군요...
숨 안차게 타는 거.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
그런데 타다 보면 앞에 가시는 분 따라 갈려다가 (물론 근처도 못가고 뒤쳐지만)
숨 차서 자전거에 메달리게 된다는....ㅎㅎㅎㅎㅎ
2017-03-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 웅스-
호흡을 길게 가져가는게 나중엔 덜 피곤해지더군요
2017-03-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 rrerw
심박수 최대치 구간에선 호흡이고뭐고 입벌리고 침흘리느라 어떻게 호흡하고있는지도 기억이안나네요 확실히 페이스조절때는 코로들이마시고 뱉을때는 입코 두가지사용하는게 좋은것같아요
2017-03-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 rrerw
아 케이던스가 빨라져서 호흡이거칠땐 차리리 기어비 무겁게올리고 일어나서 무산소운동으로 1분정도 근육을 지치게하면서 호흡을 가다듬다 다시 적당 케이던스로 돌아오면 파워유지에 도움이되더라고요
2017-03-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아해
저도 이게 정답이라고 생각됩니다

호흡을 어떻게 해야지 이런거 보단

몸이 반응하는대로 합니다

자세한 답변이 아니라서
2017-03-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 민자도옹
입과 코로 내 뱉는 거군요? 저는 입만 쓰던지 코만 쓰던지 해서 항상 호흡이 딸렸습니다.ㅎㅎㅎ
역시 침 흘리는 건 저만 그런건 아니군요?ㅎㅎㅎㅎㅎ
2017-03-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
힘들지만 코로 많이마시고 많이뱉어줘야합니다. 체내이산화탄소가 쌓이면 더숨이차지고, 근육에 산소량이 많이 들어가야 피로도 덜쌓이게되구요. 헐떡거리면 더 금방지쳐요. 마라톤 습습후후가 괜히있는게아니지요ㅋ
2017-03-11 점아이콘
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