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자전거포럼 입니다.

엉덩이 위주로 페달링을 하니...9

등록일 2017-05-11 13:16
조회수 1566

다음날 피로 잔존도가 낮긴 낮아요.

어제 야간 라이딩 60킬로 정도 왕복 평속 26정도로 갔다왔는데...

허벅지로 부악부악 밟을때보다 피크속은 높게 나오지 않는데...

후반가서 조금 덜 지치고

다음날 일어났을때 근육피로도도 덜해요.

사실 꼴랑 60킬로 가면서도

배속에 거지가 들었는지

물 대신 포카리 + 에너지바1개 + 파워젤 2개 처먹처먹어서 그런지도 모름 ㅋㅋ

(기승전 먹빨 ㅋ)

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냐냥이

보급도중요하죠~하다보니 연비가 그랜저급 ㄹㄹ

2017-05-11 점아이콘

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싸이클은 소모성이라 먹으면서 달려야 합니다. ㅎㅎ

2017-05-11 점아이콘

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0 BLANCMAIN

연비만 제네시스급입니다

2017-05-11 점아이콘

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도필

그래도 골반으로 타는걸 익히시는걸보니
어느정도 운동감각이 뛰어 나신듯 해요

케이던스는 높이시고
토크는 낮게 하시면서 타보시면 많은 효과
보실듯 합니다~~

2017-05-11 점아이콘

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0 폴!!

그래서 웅스님은 엉덩이도 근육근육~ㅎ

2017-05-11 점아이콘

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0 질젼매니아

3년째 엉덩이 근육사용하는 법을 익히지 못하고 있습니다ㅠㅠ
엉덩이살이 너무 많아서 그런가...

2017-05-11 점아이콘

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0 라네보이즈

ppomppu out

2017-09-25 * 점아이콘

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엉덩이는 근지구력에 좋은 대신 폭발력이 떨어지니
갑자기 치고 나갈땐 스탠딩 댄싱으로 허벅지를 써서 따라잡아야겠죠

2017-05-11 점아이콘

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dbsl2

엉덩이로 페달을 어떻게 돌리죠?

2017-05-14 점아이콘

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