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30세 (만 28세) 남자입니다.
신체스펙은 175cm /75kg 정도입니다.
로드 탄지는 한 3년정도 되었는데, 장거리로 많이 타지는 못했고
1년에 한 2000km 조금 넘게 타는 것 같습니다. (4월 ~ 10월 정도를 자전거시즌으로)
겨울에는 주로 보드 타구요.
평상시 안정상태? 심박수는 60~80 정도 되는 것 같구요,
자전거 타고 안힘들게 항속 30이하로 타는 경우에 심박이 한.. 130~150 사이 나옵니다.
업힐만나서 힘들게 타면 180까지는 매우 손쉽게 도달하구요 업힐에서는 190도 쉽게 넘습니다.
그리고 맥시멈으로 힘써서 올라가면 최고심박수가 200도 넘습니다. 203까지는 본듯...
물론 올라간다음엔 흐엑흐엑 하면서 죽을라고하구요.
자전거를 꾸준히 타면서 신체능력을 올려야하는데 심폐능력이 떨어진 상태에서
억지로 끌어올리려고해서 심박이 치솟는 건지.. 다른 문제가 있는건지 걱정되서 질문글 올려봅니다.
인터넷 찾아보면 제나이면 최대심박수는 192정도라고 하는데요.
이대로 가민 등을 세팅해놓고, 192 안넘어가도록 절제를 하면서 타야하는건지...
최대심박수 찍혀있는것 기준으로 세팅을 하면 되는 건지 궁금합니다.
혈압도 낮은편은 아니라서 이래저래 쪼끔 걱정이 됩니다.
혹시 비슷한 사례이신 분들 경험 공유해주시면 감사하겠습니다.
고럼 모두 안라하시고.. 미세먼지없는 라이딩되시길 바라겠습니다. | 
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