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실내자전거 어떻게 타야 효과적일까요?8

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2017-09-06 22:44
  • 조회수 2432
예전에 운동하려고 사놓은 실내자전거가 있는데요

거의 빨래건조대로 사용하다가 바지가 작아서 살좀 빼려고하는데

3단계로 맞춰놓고 아침45분 저녁45분 이렇게 할생각이거든요

나눠서 타는것보다 1시간 30분 쭉 타는게 더 효과적일까요?

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다른의견 0 추천 0 BONgBONg
https://youtu.be/zSFYRiqodvU
2017-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 게키사카
살 빼는덴 한번에 하는 게 낫습니다. 저녁보단 아침에요.
2017-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
아침공복에 1시간정도 타다가 조금씩 늘려야겠네요 그럼 ㅎㅎ
2017-09-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 묘묘바라기
일반적으로 살빼기 위한 유산소운동은 공복에 해야 효과가 좋다고는 하죠
한달정도는 체력??키운다 생각하고 저단에 놓고 좀 타보시고
어느정도 체력이 좀 됐다 싶으시면 그 때 인터벌로 타시면 좋으실거 같아요
근데 실내자전거가 사실 너무 재미없어서....꾸준히 타기가 엄청 힘들더라구요
2017-09-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
그니까요 ㅠㅠ 지루하고 재미없고...
그나마 티비라도 보니까 좀 낫더라구요 ㅋㅋ
2017-09-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제가이러구삽니다
뭐었이든 실천만 한다면, 그만큼의 효과는 반드시 볼것 같습니다.
2017-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 남성여성연구소
운동에 방도는 없습니다.

10분이든 20분이든 일단 자전거에 앉아있는게 중요합니다.

공부하는 사람들도 뭘하건 의자에 앉아있는 시간부터 늘리라고 하죠.

습관들이면 아침이건 저녁이건 굴리게 되어있어요. 다이어트에서 가장 중요한건 간절함이죠..ㅋㅋ

저는 9개월만에 13kg 뺐는데 다이어트의 목적은 아니고 자전거 타는걸 좋아해서 그리 타고 다녔더니 저절로 빠지더라구요.

출퇴근 자전거 그리고 저녁에 2시간씩 주말엔 하루에 6시간씩은 매일 탄거 같아요
2017-09-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이현지
실내자전거 효과 있어요. 유산소 운동이니까요. 하루에 30분만 이라도 꾸준히 운동하시면 됩니다.
2021-11-18 * 점아이콘
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