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다리 근육이 너무 없어서.. 개구리 같아 보인데요...9

  • Xacobeo
  • 등록일 2017-10-26 15:45
  • 조회수 1692
상체는 큰데.. 허벅지랑 이런데가 너무 얇아서 개구리같아보인다는데...

 

자전거 구입해서.. 허벅지 운동을 좀 하고싶어요,..

 

지금 30만원짜리 mtb 타는데..너무 안나가고.. 20키로도 넘고해서...

 

하체 근육용으로 자전거를 새로 사고싶은데..

로드, mtb, 하이브리드 어떤종류를 사는게 가장 효과가 좋을까요..?

 

조언좀 부탁드립니다.

행복한 하루 되십시오.

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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
웨이트 하시는게 훨씬 도움됩니다.
토크로 무리하게 주행하시면 무릅나가요
2017-10-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 정범몰리나
ppomppu
2018-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 웅스-
역기들고 스쿼트하는게 가장 빠릅니다.
2017-10-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고사리동동
자전거 탄다고 막 두꺼워지진 않아요.
그냥 군살없는 미끈한 다리가 될뿐...
역기 들고 스쿼트 하세요.
2017-10-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
하체 근육용으로는
잘나가고 가벼운 로드보다는 안나가고 20키로 넘는 므틉이 더 도움될듯합니다
2017-10-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 찾아보자구
mtb 타세요
대신 헬스보단 금방 두꺼워지지는않지만 오래 꾸준히
타면 말벅지 소리 듣습니다.
2017-10-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 파라맥스
엠티비 타다가 기추로 로드 추가했습니다
로드9 엠티비1 비율로 됨
엠티비 탈때 없던 다리 근육이 로드 타고 장거리 타니 막생깁니다 ㅎㅎ
2017-10-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
상대적으로 무릎에 무리가 적은 레그 컬, 레그 익스텐션 하셔용. 스쿼트는 첨에 맨손으로 하시고 며칠 해보다가 무릎에 아무 이상이 없다면 차츰차츰 무게를 늘려서 하세용. 무조건 무릎 컨디션이 우선입니다. 무릎 나가면 모든 스포츠 활동 아웃이에용 ^^
2017-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호노카아보이
자전거 종류에 상관없이 자전거타고 업힐만 죽어라 타시면 허벅지 두꺼워집니다^^
서울사시면 북악 무정차로 10회전 이상씩 매일 올라가보세요~
2017-10-27 점아이콘
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