무릎 운동에 자전거8
- 고양이같네
- 등록일 2019-01-03 10:10
- 조회수 1363
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파워링크 
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기어너무 무겁게 하지마시고 타세요..
2019-01-03 *
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찾아보자구
핵심은 실내자전거 입니다.
헬스전용 X자로 된 실내자전거 말고 진짜 재활센터 가면 있는 실내자전거 타시면 효과 좋아요 (최대단점은 미치도록 지루해요) 야외 자전거는 변수가 많아서 잘못하면 더 다치긴해요 저도 무릎 군대서 다쳐서 2번 수술하고 철심박고 있어요 자전거 4년째 타고 있지만 요거 없었으면 더 못걸었을 듯요. 무릎 위 근육을 키워서 근육으로 무릎 사용을 최소화 시켜줘야 해요. 전 안전을 위해서 MTB 만 탑니다. 절대 쪼그려 앉기 계단은 최대한 피하세요 |
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