그분들처럼 다리 말근육으로 만들고싶은데 싸이클을 타서 굵어진건가요 아님 웨이트로 하체를 키운건가요?싸이클만 타면 하체근육 안커질까요?
자전거 유니폼과 돌릴때 힘으로
마른분들이 몰면
근육이 보이는
착시 입니다
마르고. 운동많이하신분은
다나오는
현상입니다 ㅎ
일단 마르세요 ㅎ
일부러 근육을 키우지는 않아요
시즌(각종 대회기간)에는 대회 성적유지, 부상방지, 컨디션조절등에 맞춘 운동과 휴식등을 주로 하고,
비숙이때는 부족한걸 보완하는 운동을 많이 하는데, 웨이트도 이때 가장많이 해요.
물론 근육을 키우기 위해서 하는게 아니라 워낙 운동량이 많다 보니깐 커지기는 합니다.
보통 코어운동, 스프린터 훈련등 고강도로 하기 때문에...
결론 = 몸무게가 가벼울 수록 유리한 경기라 굳이 근육량을 늘려 무겁게 하지는 않아요
하체 키울수 있어요 도발체인링 쓰면 다양하게 근육발달 가능해요
육상 단거리, 장거리 선수들 체형이 다르듯이 자전거 타는 사람들도 각각 체형이 달라요. 스프린터형, 클라이머형, 올라운더형 등등
저는 자전거만으로 허벅다리 근육 많이 키웠네요. 설설 타면 안되고 좀 세게 타고, 언덕도 최대한 빨리 올라가는 습관을 들이고요, 라이딩 하는 동안에 두유를 많이 먹었습니다. 단백질 보충이죠.
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자전거 유니폼과 돌릴때 힘으로
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일단 마르세요 ㅎ