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22키로 달리다 잠시 쉬는중에....50

어휴 힘드네요. 

올림픽대교 밑입니다. 중계 중랑천에서 출발해 54분 걸렸네요. 이제 계속 구리쪽으로 갔다가 중계동으로 복귀해야죠. 

그래도 일주일에 3번은 라이딩 하는데 아직 팔당쪽을 못가본게.... 왕복 100키론 언제 해볼까뇨. 지금까지 64키로가 최곤데요ㅜㅜ 

 

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다른의견 0 추천 1 귀요미버미
꾸준히 타시다보면 어느샌가 괴수가 되어있을겁니다 ㅎㅎ
2020-06-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지현다은아빠
괴수까지는 안바래도 꾸준히 탈 수 있었으면 좋겠어요^^
2020-06-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

이날씨에.. 살다타것는데여

2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 묘묘바라기
주말에 한번 도전해보시죠 ㅋ

장거리는 처음에 엄청 힘들긴한데 경험만 해보면 적응이 되긴 하더라구요

잘 먹으면서 잘쉬면 100키로는 그리 힘든 거리는 아니에요

2020-06-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지현다은아빠
혼자서 라이딩하니 한계가 있더라고요. ㅠㅠ
2020-06-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 묘묘바라기
저도 대부분을 혼자 라이딩하는데 알루로드로 제일 많이 탄게 230키로 정도 됩니당 ㅋ

50분 라이딩 10분 휴식

휴식 때 양갱이나 에너지바 같은 보급품 꼭 챙겨드시구요

배고플 때 먹으면 늦으신거에요 배고프기전에 보급해야합니다

그리고 초반에 신난다고 너무 무리하게 달리지 말구 숨차기 바로 전 정도의 강도로 페이스 유지해주는게 중요해요

2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지현다은아빠
아 좋은 방법 알려주셨네요. 그냥 초반에 마구 달리다가 나중에는 지쳐서 타다 걷다 했거든요. 페이스 유지가 중요할 듯 합니다. 에너지바도 꼭 챙겨야겠어요!
2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 ALICE!

2시간왕복도 힘들때가 있었죠 ㅋㅋ

2020-06-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 지현다은아빠
맞아요. 어느때는 팔팔 날아다니다가도 1시간 거리도 힘들어 헥헥 대죠. 중거리 라이딩하다 복귀할 때는 전기자전거가 그렇게 그립더군요.
2020-06-04 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 왕붕어7

휠 한번 최소 알루3대장급으로 바꿔보세요 ㅎ

카본이면 더좋겠지만요

없으시면 중고로요 ㅎ

 

타는거리가 늘어나던데요 ㅎ

전 완차휠에서 알루3대장으로 휠바꾸고 

타는거리가 x2배로

늘어났습니다

2020-06-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지현다은아빠
메리다 스컬트라 5000으로 기변해야 할까봐요. 풀카본이던데... 카본으로 한번 타보고 싶네요. 
2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 진지닝
꾸준히 타서 마일리지 쌓이면, 자연스럽게 늘어요.

저는 평소 주말에 60킬로 정도를 꾸준히 타다니, 친구랑 100킬로를 타게되도 전혀 체력적으로 문제가 없더라구요.

2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지현다은아빠
엔진이 좋으신가봐요! 부러워요!
2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

전 주말에 200키로타는데

2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지현다은아빠
대단하세요! 비결이 뭔가요? 타는 기종은 어떤 건지요?
2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 은평땅주인
화이팅입니다
2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지현다은아빠
감사합니다! 은평땅주인님도 화이팅입니다!
2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 누구시드라

혼라 응원합니다

더위 조심하시구요

2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지현다은아빠
감사합니다! 혼라는 외롭지만... 일단 엔진부터 키워놔야죠!
2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ndwnugag

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ대단하셔요ㄷㄷ

2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지현다은아빠
아유 아녜요. 이딴 걸로 대단하긴요. 고수분들이 얼마나 많은데요! 감사합니다^^
2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 말군
저도 사가정 중랑천따라자주가는데 괜찮은 코스있을까요 ㅎㅎ
2020-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지현다은아빠
뚝섬까지 가는 길이 한길로 쭉 이어지는 중랑천이라..너무 지루해요ㅠㅠ 그래서 중랑천 반대편으로 타서 월릉교 지나-석계역쪽으로 빠져서 내부순환로쪽으로 타서 청계천 갔다가 청계천에서 다시 군자교까지 가서 중랑천 타고 복귀하는 코스를 타요ㅠㅠ 늘 가는 곳만 가니까 너무 지겹더라고요. 그래서 일부러 안가본곳 그냥 무작정 다니면서 길을 만듭니다!
2020-06-05 점아이콘
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