페달링 자세8
- 라신1
- 등록일 2024-07-22 21:23
- 조회수 831
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
 건강행복하게살자
|
|
0
0
아빠마법사
저도 클릿 사고서 프로선수들 자세 같은 걸 열심히 연구했었네요. 내용이 길어서 블로그 글로 첨부하는 점 양해 부탁드립니다. 그런데 철인 도전하신다니 대단하신 것 같아요.
로드라이당 자세 표준 : https://blog.naver.com/daddybike/220870160135 동영상으로 보는 업힐 자세 : https://blog.naver.com/daddybike/220732262654 클릿슈즈와 페달링 : https://blog.naver.com/daddybike/220726550646
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
네이버 자출사 카페에 페달 등으로 검색해보면 많은 글들이 있으니 참고하세요. 검색해서 나온 글들은 카페 가입 안해도 대부분 볼수 있습니다.
한가지만 짚어두면 페달링에서 당기는 힘을 쓰라는 건 옛날 이야기라는 게 중론입니다. 간혹 선수 출신이 유튜브에서 그렇게 말하더라는 사람들 있는데(자출사에서도 계속 나오는 주제) 기계로 분석한 결과로는 유의미한 차이가 없다네요.
사람의 다리는 팔과 달리 미는 힘을 주로 쓰게 만들어져 있죠. 팔은 손으로 잡고서 밀고 당기고 양방향운동이 다 가능하지만 다리는 발끝을 당기는 동작에는 취약합니다. 헬쓰장 기구들 보면 레그컬처럼 허벅지 뒤쪽에 자극주는 거는 있지만 발끝에 무게 달고 당기는 건 없죠. 종아리근육 훈련이라면 서서 까치발하는 걸 반복한다 정도?
그래서 사대를 발목에 차고 걷는게 다리에 안좋아요. 턱걸이할 때 중량을 추가할 때도 몸통이나(중량조끼) 허리에 무게를 추가하지 발에 하진 않습니다.
답변 너무 감사합니다.
링크도 가서 정독하고, 검색도 많이 해보겠습니다!