런닝 5km or 자전거 25km 중 어떤게 더 운동이 될까요?72
- 물의지배자
- 등록일 2024-10-04 07:50
- 조회수 8754
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당근 런닝 5km 죠.
자전거는 50km 는 타야 비슷할듯.
말이 됩니까
당연하죠 자전거는 부담이 적고 러닝은 뛰는걸로도 부담이 크죠
갠적으로 자전거 남산업힐이랑 일반 조깅이랑 강도 비슷하다고 봅니다
이상 철인3종하는 아재가....
@폭주고시생 남산업힐이 일반조깅이랑 비슷요?ㅋ 약수터에서 정상까지 5분대로 타는 아재가...
@폭주고시생 자전거 평속 몇이시길래? 포가차도 이기실 분이네.
@폭주고시생 말도 안되는 소리 하지 맙시다.
자전거 남산 업힐이랑 조깅이랑 비슷하대..ㅋㅋ
무슨 님이 포가차에요
@폭주고시생 저도 철인3종하는데 러닝5키로가 자전거25보다 쉽다고 봅니다. 둘다 빡시게 달릴시 러닝5키로 20분정도 자전거25키로 40분정도... 심박수 150~160.
@adeon7 자전거 잘 타시네요. 평속 37.5km로 25킬로 타면 정말 힘들죠.
@snowlist 철인대회 가서 기록확인해보세요.... 40키로코스 상위권 저정도 속도 나와요.
https://www.triathlon.or.kr/results/results/record/?sPart=25272&mode=record&tourcd=1906&page=1&sYear=2024&field=&keyword=
@adeon7 제 친구도 철인도전하는데 자전거가 힘들다고 하더라고요. 안타본 사람들은 모르겠지만 평속 30과 35만 해도 하늘과 땅 차이죠. 평속 40넘으면 정말 대단한거죠.
기어를 낮게 한다면 말씀이 맞는데
기어를 높게 하고 자전거를 탄다면 런닝보다 몸에 부담 적게 런닝만큼 운동 효과가 있지 않을까 합니다.