»Ë»Ñ Æ÷·³

[Ã¥ Ãßõ] ÇÖ°Ô¿¡¼­ ºÃ´ø \'Æ÷ ¾Æ¿ö ¹Ùµð\' ±¸¸ÅÇؼ­ Àаí ÀÖ¾î¿ä...3


1358412334_interpark_com_20130117_172547.jpg
¾ó¸¶Àü ÇÖ°Ô¿¡¼­ ºÃ¾ú´ø Æ÷ ¾Æ¿ö ¹Ùµð (The 4-hour body) ÀÔ´Ï´Ù.
±× ¶§µµ 50% Çà»çÇÑ´Ù°í Çؼ­ »ì±î ¸»±î °í¹ÎÇÏ´Ù ±×³É Àؾî¹ö·È¾ú´Âµ¥, ¸çÄ¥Àü »ý°¢³ª¼­ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù.

°¡°ÝÀº ±×¶§¶û °°Àº°Å °°¾Æ¿ä. ÀÎÅÍÆÄÅ©¸¸ 50% Çà»ç °è¼ÓÇϳ׿ä.

¿äÁò ºÒȤ¿¡ Á¢¾îµå´Ï, °Ç°­¿¡ ±Þ °ü½ÉÀÌ °¡°í ÀÖ¾î¿ä.
¿þÀÌÆ®µµ Á» Çغ¸°í ÀÚÃâµµ Çغ¸°í Àִµ¥ ¸îÀÏ ¸ø°¡°í... ³¯ Á» Ç®¸®¸é ÇؾßÁö.. ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌ Ã¥Àº Àú °°ÀÌ ±Í¾ã°í ÆíÇÏ°Ô °ÅÀú¸ÔÀ»·Á´Â »ç¶÷ÇÑÅ×´Â µüÀεí ÇÕ´Ï´Ù.
¾îÁ¦ ¹ã¿¡ ¹«½¼ ³»¿ëÀÎÁö Á» º¼·Á°í ÆîÃÆ´Ù°¡ »õº® 4½Ã±îÁö ´« »¡°³Áöµµ·Ï ºÃ½À´Ï´Ù. ¿À´Ãµµ »¡¸® Åð±ÙÇؼ­ ºÁ¾ß°Ú½À´Ï´Ù.
4½Ã°£¸¸¿¡ ¸öÀ» ¸¸µç´Ù´Â ¸Í¶ûÇÑ ¾ê±âÀε¥, ¸Ó ±×³É ³ª¸§´ë·Î ¼³µæ·Âµµ Àִ°Š°°°í, °Ç°­ÇØ ÁöÀÚ´Â ¾ê±âÀΰŠ°°³×¿ä.

¿îµ¿, °Ç°­¿¡ °ü½ÉÀÖÀ¸½Å ºÐµé º¸½Ã¸é Àç¹ÌÀÖÀ»°Å °°¾Æ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1358412334_interpark_com_20130117_172547.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¼¼°èÀÎ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 jump99

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹Ù´Ù·Î48
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â