|
||
0
0
jasonparker
¿¡¾îÅÙÆ®µµ ÁÁÁö¸¸ ƼÇÇÅÙÆ®µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇüÅÂ»ó ´« ¿µÇâ ´ú ¹Þ°í Á×´Â °ø°£ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ³×ÀÌóÇÏÀÌÅ© Áß°í·Î Àú·ÅÇÏ°Ô °¡º¸½Ã´Â°Íµµ ÁÁÀ» µíÇÕ´Ï´Ù.
|
0
0
ºÎÀھƺüµÇ±â
Àå¹Ú 15¸¸¿øÀ϶§ ºÎÅÍ 4³â°£ Çß½À´Ï´Ù. Ä«¶ó¹Ý+ÅÙÆ®, ÅÙÆ®, Ä«¶ó¹Ý ÀÌ·¸°Ô Çغñ¸¿ä.
15¸¸¿øÀ϶§´Â Ƚ¼ö Á¦ÇÑÀÌ ¾ø¾ú´Âµ¥ ÄڷγªÀÌÈÄ¿¡ 5¸¸¿ø¾¿ ¿Ã¶ó¼ 30¸¸¿ø±îÁö ¿À¸£°í, ÁÖÁß¿£ ºÒ°¡·Î ¹Ù²î´õ±º¿ä.
1. ÅÙÆ® - ³×ÀÌóÇÏÀÌÅ©³ª Äíµð µî Áý °°ÀÌ »ý±ä°Í ÃÖ´ëÇÑ Å«°É·Î Ãßõµå·Á¿ä. ¶Ç´Â º§ÅÙÆ® + Ãß°¡ ¾Æ´Ï¸é õ¸· Ãßõµå¸³´Ï´Ù. (õ¸·Àº 3x6m ±âº» ¶Ç´Â Á¶±Ý ¿·À¸·Î ³Ð°Ô Ä¿½ºÅÒÇϸé ÁÁ¾Æ¿ä) õ¸·Àº Àú·ÅÇÏ°í(60¸¸¿ø ¼±) Æ°Æ°ÇÏ°í °ø°£°¨ÀÌ ÈǸ¢ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ö¼öÇÒ ¶§ Á¤¸®ÇÏ´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä. ´Ù½Ã µé°í¿À¸é ³Ê¹«Èûµê + Ãß°¡2 Àå¹Ú ÅÙÆ®°¡ »¡¸® »óÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â º¸Åë 1¹Ú2ÀÏ Ä·ÇÎ ±âÁØ Å¾籤 ³ëÃâÀ» 1ÀÏ·Î Ä¡¸é, °ÝÁÖ·Î Ä·ÇÎÀ» °¡¸é ž籤 ³ëÃâÀº 25~28ȸ ¼öÁØ Àå¹ÚÀº? 3°³¿ùÇϸé 90ȸ ³ëÃâ + ºñ/´«/À̽½ ³ëÃâ±îÁö! º¸Åë 4~5³â »ç¿ë°¨ÀÌ »ý±é´Ï´Ù. (Á¤È®ÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸ ´ëÃæ ±×·¸´Ù´Â ¾ê±â¿¡¿ä)
2. °ü¸® ¿ì¼± Àå¹Ú ÅÙÆ® °ü¸®´Â º»ÀÎ ¸òÀÌ¿¡¿ä. Ä·ÇÎÀ帶´Ù ´Ù¸£°ÚÁö¸¸ º¸ÅëÀº Ä·Àå¿¡¼ ºÁÁÖÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÃÊ°Ü¿ïÀ̳ª °Ü¿ï¿¡ ½À¼³, ´«ÀÌ ¿À¸é ÅÙÆ®´Â °ÅÀÇ ¹«³ÊÁý´Ï´Ù. ¹«³ÊÁú °É ´ëºñÇؼ ÀÎÅ׸®¾îÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä. Ãß°¡·Î Ä·Àå´ÔÇÑÅ× °úÀÏÀÌ¶óµµ µé°í°¡¼ Ȥ½Ã ¹«³ÊÁö°Å³ª À̽´ »ý±â¸é ¿¬¶ô´Þ¶ó°í Á¤µµ ºÎŹµå¸®¸é ÇØÁֽôõ±º¿ä.
3. °¡°Ý ¿ù 30 ³ÑÀ¸¸é Àå¹ÚÀÌ Á» ºñ½Î´Ù°í »ý°¢Çϴµ¥ ¿äÁòÀº 30~35°¡ º¸ÅëÀÎ °Í°°³×¿ä. 40Àº Á» ºñ½Î³×¿ä. Á¶±Ý À̵¿ÀÌ °¡´ÉÇÏ½Ã¸é ³»·Á°¡ º¸½Ã´Â °Íµµ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. °æ±âµµº¸´Ù´Â Ãæûµµ³ª °¿øµµ°¡ È®½ÇÈ÷ ÀÌ»Û ºäµµ ÀÖ°í À̵¿ Áß¿¡ ´Ù¸¥ ³î°Å¸®µµ Áñ±â°í ÁÁÀº °Í °°¾Æ¿ä.
ÁñÄ·Çϼ¼¿ä. |
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
¼ÖÁ÷È÷ Ãʺ¸½Ã¸é Àå¹ÚÃßõÀº ¾Èµå¸®°ÚÀ¸³ª
1. ±×Á¤µµ °¡°ÝÀÌ¸é ³×ÀÌÃÄÇÏÀÌÅ©Á¦Ç°À̳ª °¡´ÉÇÒ°Å °°±¸¿ä
2. ÆòÀÏ¿¡ Ä·Àå´ÔÀÌ ¾È°è½Ã´Â °÷À̶ó¸é ¾ÈµÉµíÇϱ¸¿ä
3. 40ÀÌ¸é ±×³ÉÀú³ÉÀε¥ 3°³¿ù·Î 120ÀÌ¸é ºñ½ÑÆíÀÔ´Ï´Ù.
°¡±ÞÀû ŸÇÁ°¡ ÃÄÁ®ÀÖ´Â °÷À» °í¸£½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù
³×ÀÌÃÄ ¸éÅÙÆ®¶ó°íÇؼ °ü¸®°¡ ¾î·Á¿ï°Å °°´øµ¥ °¡°Ý¼±¿¡¼ ±¦Âú³ªº¸³×¿ä
ŸÇÁÀִ°÷ °¨»çÇÕ´Ï´Ù