¿Ã 8¿ù ÃÊ¿¡ ¿ÍÀÌÇÁ°¡ ¿îÀü Áß ÈÄÁøÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç°í°¡ ÀϾ½À´Ï´Ù.
ÈÄÁø ¼Óµµ´Â 10km ¹Ì¸¸ À̾úÀ¸¸ç »ç°í Àå¼Ò´Â À½½ÄÁ¡ ÁÖÂ÷ÀåÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÁø ½Ã µÞ Â÷(ÇÇÇØÂ÷·®)°¡ µû¶ó µé¾î¿Í¼ ¿ÍÀÌÇÁ°¡ ÈÄÁøÇÏ¿© ÁÖÂ÷ÇÏ·Á´Â ÂÊ¿¡ ÀÖ¾ú°í À̸¦ ¹Ìó È®ÀÎÄ¡ ¸øÇÏ°í ÈÄÁøÇÏ¿© Ãßµ¹ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
»ç°í ÈÄ »ç°í 󸮴 ÇÏ¿´À¸³ª ¿ØÁö ³Ê¹«ÇÏ´Ù ½ÍÀº »ý°¢ÀÌ µé¾î ±ÛÀ» Àû½À´Ï´Ù.
1. 10km ¹Ì¸¸À¸·Î ÈÄÁøÀ» ÇÏ¿´°í Ãßµ¹ÇÏ¿´À¸´Ï Ȥ½Ã³ª ¸ð¸¦ ÇÇÇØ°¡ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.
Â÷·®¿¡ 5ÀÎÀÌ Å¾½Â ÁßÀÌ ¾ú°í ÇѸí´Ü 100~130°¡·®¾¿ ÇÕÀDZÝÀ» ¼ö·ÉÇÏ¿© ÃÑ 500¿©¸¸¿ø °¡·®ÀÇ Àλç ÇÕÀDZÝÀÌ ÁÖ¾îÁ³´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÇÇØ Â÷·® ºí·¢¹Ú½º È®Àνà ¿ÍÀÌÇÁ ÈÄÁøµîÀÌ µé¾î¿ÀÀÚ Á¶¼ö¼®ÀÇ »ç¸ð´ÔÀÌ " ¿Â´Ù ¿Â´Ù ¿Â´Ù ¹Ú´Â´Ù ¹Ú´Â´Ù µ·¹ú¾ú´Ù!!" ÀÌ ¼Ò¸®°¡ ³ìÀ½ µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸Çè»ç¿¡¼´Â ÀúÈñ°¡ ÈÄÁøÀ̱⿡ ÀÌ·±°Å Àú·±°Å ´Ù ÇÊ¿ä ¾øÀÌ 100% À߸øÀÌ´Ù¶ó°í ó¸®Ç϶ó°í ÇÏ¿© ó¸®ÇÏ¿´´Âµ¥ ¹«½¼ ÇÇÇرݾ×ÀÌ Àú¸®µµ Å«Áö ÀÌÇØ°¡ °¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾ÆÇÁ´Ù°í ÇÑ »ç¶÷µéÀº Â÷¿¡¼ Å¿¬È÷ ³»·Á µ·±î½º Áý¿¡¼ ¿þÀÌÆÃÇÏ°í º¸Çè»ç Á÷¿øÀÌ ³ª¿Íµµ À½½Ä ´Ù ¸Ô°í ³ª¿Â ´ÙÀ½¿¡ º»ÀÎ Â÷ ²ø°í ´Ù°°ÀÌ º´¿øÀ¸·Î °¬½À´Ï´Ù.
2. ÇÇÇØÂ÷·®Àº k3 ±¸ÇüÀÔ´Ï´Ù. Â÷·®À» ÆïÇÏÇϴ°ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ Áß°í°¡¾×µµ ¾ó¸¶µÇÁö ¾Ê´Âµ¥ ÀÏ´Ü ÀúÈñ°¡ ¸¸µç °ÍÀÎÁöµµ È®½ÇÄ¡ ¾ÊÀº ¹üÆÛÀÇ ½ºÅ©·¡Ä¡¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ´ë¹° 󸮸¦ Áö±Ý±îÁö 4°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ë¹°Àº ±ñ±ñÇϱ⿡ 30¸î¸¸¿øÄ¡ÀÇ ¼ö¸®¸¦ Çß´Ù°í û±¸ÇÏ¿´´Âµ¥ ·»Æ®¸¦ 6Àϵ¿¾È Çß´Ù°í ÇÏ´Ï Âü ´ë´ÜÇÑ »ç¶÷µéÀÌ´Ù¶ó´Â »ý°¢À» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ´Ü¼ø ¹üÆÛ µµ»öÀε¥ ·»Æ®°¡ 6ÀϱîÁö °¡´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´ÂÁö ±×¸®°í ¿Ö À̸® º¸Çè»ç´Â ó¸®Çϱ⿡¸¸ ±Þ±ÞÇÑÁö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
³Ê¹«ÇÏ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î Áö±ÝÀÌ¶óµµ ¹«¾ùÀÌ¶óµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â°Ô ¾ø´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸°í ½ÍÀºµ¥ ³Ê¹« ´ÊÀº °ÍÀϱî¿ä? |
°¡ÇØÀÚ°¡ 'µ·¹ú¾ú´Ù' ¶ó°í ¸»ÇÑ ºÎºÐÀ» Á¦¿ÜÇϸé¿ä.
¿ø·¡ ±âº» »ç°í ÀüÄ¡ 2ÁÖ ³ª¿À¸é ±×Á¤µµ ÇÕÀDZÝÀº Åë»ó ´Ù ³ª¿À°í¿ä.
¹üÆÛÁ¤µµ ¼ö¸®ÇßÀ»ÅÙµ¥, ÀÏÁÖÀÏ À̳» Á¤µµ ·»Æ® ³ª¿Ã¼ö ÀÖ´Â ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¸Ç ¸¶Áö¸·ÁÙ¿¡ ´ëÇؼ ¸»¾¸µå¸®¸é
°¡ÇØÀÚ ÀÔÀå¿¡¼ ÇÒ¼ö ÀÖ´Â°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
±×³É º¸ÇèÁ¢¼ö ÇØÁáÀ¸¸é ÀØÀ¸¼¼¿ä. ±×·¯¶ó°í º¸Çè°¡ÀÔÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯°Ô¿ä.
ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â°Ô ¾ø´Ü°Ô ¸Â´Â°Å °°½À´Ï´Ù
´äº¯Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù