무릎통증 문의요.14
- 그냥그래3
- 등록일 2020-01-09 18:55
- 조회수 1491
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
유시유종
설악같은 장거리 산행은 무릎보호대 없으시면 하나 장만하시고요.
내리막에서 양쪽중 한쪽 다리가 아프거나 더 아프면.. 그 다리로 버티면 안되고 먼저 내딛어야 덜 아픕니다. 즉 버티는 다리에 압이 걸려서 더 아프죠. 너무 천천히 내려가서도 오히려 무릎에 안좋습니다. 압력이 버티는 다리에 오래 걸리기 때문입니다. 양쪽에 동일한 강도로 아프면 근본적인 재활이나 무릎강화 운동을 하셔야겠습니다. |
|
|
0
0
멋찐남자x2
전 무릎 통증 느낀 후부터는 가급적 1000미터급 산행은 멀리하고 있습니다. ㅠㅠ 무릎이든 종아리든 통증이 있으면 주의하시는게 좋을 듯 합니다. 도보행을 위주로 하는데 매주가던 것을 격주로 바꾸어도 약간 무리한 듯 싶으면 여지없이 쌔한 통증이나 경련 등이 찾아오더라구요. 전 그래서 더더욱 큰산이나 오르내리막이 심한 곳은 피하고 있네요 ㅡㅡ
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
무릎위가 아프면 운동부족이구요.
무릎이 아프면 관절입니다.
제가 보기엔 운동부족이신듯해요~~
계단으로오르시던지 스쿼트좀 해주시면 좋아질거같네요
아~ 통증부위따라 다르군요.
운동 좀 잘하겠습니다.