안녕하세요. 등린이 몇가지 질문드립니다.(하산시 뒷꿈치부터 앞꿈치부터? )6
- 앞만보고갑니다
- 등록일 2020-04-01 22:26
- 조회수 926
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파워링크 
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 내통장은품절님만지켜주실수있어요
1. 둘다 번갈아가면서 쓰세요
2. 직접신어보시고 잘맞으시면 강추(칼발) 3. 네 4. 바벨 스쿼트 보시면 무게중심이 일자로 되는 그림있잖아요. 그 그림처럼 몸의 무게중심을 다리와 일자가되게 유지하시면 됩니다. 무릎 구부려도 상체 숙이면 하중 다 무릎에갑니다 |
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휴대폰사기힘들다
내려올 때 저는 앞꿈치로 거의 내려옵니다. 뒤꿈치를 살짝 들면 무릎이 꺾여서 충격이 완화되고 체중이 뒤로 쏠리지 않아서 덜 미끄러지는 등 장점이 많습니다. 그리고 하산 시 중요한게 미끄러지지 않는 믿음직한 신발을 신어야 되는 점도 중요한데, 캠프라인이 미끄러지지 않는 신발로는 최고고요. 하산 쉽게 하는 스타일이라 하산 잘하는 비결이랄까 조금 말씀 드리면, 우선 무릎 근육을 만드는 것입니다. 근육이 무릎을 잡아 주면 관절에 무리가 가서 생기는 퉁증에 많은 도움이 됩니다. 따로 무릎 운동을 하셔도 되고요, 저는 등산할 때 단백질 보충을 많이 하면서 헬스장에서 운동하듯이 무릎에 집중하면서 등산하니 근육이 많이 생겼고 그때부터 있었던 통증도 사라졌습니다. 그리고 스틱 적극적으로 활용하는 것도 무릎 보호에 매우 큰 효과가 있습니다. |
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캠포 공지보시면 잘 나와있으니 한번 쓱 둘러보셔유
유익한 정보들이 많아유 :)