중량등산 방법 하나11
- 동춘마을
- 등록일 2020-05-24 08:21
- 조회수 2294
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파워링크 
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전투프로v
마라톤 선수들이 무조건 달리기만 하는게 아니에요 근력운동 또한 필수적으로 합니다.
어떤 종목의 운동선수이든 근력운동은 필수입니다. 등산 또한 무조건 산만 올라간다고 그게 다가 아니에요 근력운동이 따라줘야 합니다. 그래야 흔히들 말하는 무릎 보호를 할 수 있어요
근력 운동도 안하면서 무조건 산에만 가니 무릎이 안좋아지는 겁니다. 근력도 뒤받침 해주지 못하는데 산만 올라가니 무릎 주변 인대, 근육, 연골 등등이 문제가 생기는거에요
산에 올라가는게 하체운동인데 무슨 운동을 또하냐고 하는 분들 많죠? 헬스장에서 중량 운동하는거와 노가다가 같다고 말하는 꼴입니다
제발 근력 운동도 좀 같이 하면서 등산하세요 관절 보호를 위해... |
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와우~~ 정말 탁월하십니다.
산행 전 화장실에서 받아가면, 어떨까요?