운동을 꾸준히해서 체력은 어느정도 됩니다만 등산에 도움대는 보조 운동은 뭐가 있을까요.
스쿼트 계단오르기
감사합니다.
근력보다는 지구력 훈련이 더 중요할 것 같습니다.
무릅관절과 고관절(코어) 강화에 도움되는 운동 그리고 뱃살관리(등산복 핏때문;;;
한때 경사올리고 런닝하기와 스퀏으로 큰도움받았습니다
마스크 착용해보시고 계단오르기...
숨이차올면 마스크 조금 개방!
지구력 훈련이 좋겠지요
스쿼드..스쿼드...스쿼드...스쿼드
실제 패킹하실 준비물 배낭에 준비후 시착뒤
운동 이거 은근 중요해요! 사소한 벨트 클립하나가
지속적으로 신경쓰였답니다!
심폐지구력을 올리셔야됩니다.고강도 유산소운동 추천드립니다.
시간이 되면 아침에 30Km정도씩 타는데, 몸에 큰 변화는 없지만 산에서는 하체에 여유가 생겼달까요?
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스쿼트 계단오르기
감사합니다.