산 정상에 헬스장이있는데 어느 부위를 해야 효율적일까요?5
- 피톤치트
- 등록일 2020-07-12 18:12
- 조회수 1140
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다른의견
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파워링크 
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Griffis
가슴하세요
2020-07-12
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피톤치트
감사합니다!
2020-07-12
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전투프로v
산 오래 다니시려면 하체운동 하세요. 많은 분들이 산 올라가는거 만으로도 하체 운동인데 무슨 하체운동이냐 하겠지만 산 올라가는게 운동이 맞지만 대다수 운동을 넘어서 과한운동에 해당합니다. 하체 운동없이 등산=과운동을 하니 관절이 버티지 못하는거고 상하는 겁니다. 가장 많이 언급되는 관절은 언급을 안해도 다 아시겠죠. 관절 무리 없이 산 오래 다니시려면 제발 하체운동을 하시면서 산을 오르세요 |
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