지리산 화대종주 시간배분9
- I아벤느I
- 등록일 2020-08-07 18:51
- 조회수 3119
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파워링크 
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 CerroTorre
1.속도 3.2km/h 지속적 유지 2.물갈이 안하시면 물병 빈병(1리터 날진) 임걸령 선비샘 치밭목 이후는 계곡물 3. 처음엔 에너지바 챙겼는데 겔도 먹고했는데 촌놈이라 밥심 고기심이 좋아요 경험상 고기를 구워서(돼지고기 수육 추천 살코기 위주로)가져가시면 좋아요 소금 친 주먹밥도 좋구요. 4.배낭 가볍게 5.스틱 불요 6.내려갈때 속도내기 7.초반 오버페이스 하지 마세요. 8. 출발시간 땡겨주세요. 9.노고단 출발 03시로 하세요.
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CerroTorre
빈 물통 가지고 출발 중간중간 물 뜨시고 스틱은 말 그대로 불필요해요. |
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계룡산다람쥐
주저리 주저리 댓글을 써놓고 지난글 보기를 보니까 트레일런닝대회 참가하시는군요??? 맞나요???
무턱대고 대회에 참석하시는 것도 아닐테고... 그정도 체력이면 걱정안하셔도 될 듯 한데요??? 제가 쓴 댓글이 창피해져서 지우겠습니다.
평지와 내리막은 무조건 뛰어라. 오르막은 빠르게 걷는다. 이게 트레일런닝 하시는 분들 기본스텐스 아닌가요?
마라톤 하셨던분이라면 화대종주 14시간은 껌일 것다는 생각이 드네요. |
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동탄거북이
포장 도로 달리기와 비포장도로 달리기는 틀립니다.14시간 안에 주파해도 등수에 들거 아닌 이상 최대한 무릎보호하며 달릴여면 마라톤 하듯 하면 안됩니다.1,~2km도 아니고 사람이기에 그리 달릴수도 없습니다.사람은 로보트가 아닙니다.한번 맛간 무릎은 재생이 안대기에 조심해야 합니다. |
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계룡산다람쥐
무슨 말씀인지 잘 압니다. 저도 조금 관심이 있어서 관련 유툽 영상도 찾아보고 협회 홈페이지에 들어가서 기록도 찾아 봤는데요. 등수안에 드는 분들은 10시간 이내, 여성분들도 대부분 13시간~14시간 안에 들어온다고 하더군요. 막말로 마라톤 풀코스에 완전히 적응하신 분들이 산악 마라톤을 하는 것일테고 많은 분들이 10km부터 순차적인 과정을 거친 분들이기 때문에 페이스 조절에 경험이 많은 분들일 가능성이 높기에 별 걱정없이 준비하시면 된다는 의미로 저렇게 쓴 것입니다. 오해 없으시길 바랍니다. |
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트랭글 이용하세요..
트랭글에서 화대종주 검색하시고..
14시간 내에 종주하신분 지도를 보시면됩니다.
그분들 산행지도를 확대하신후 선을 정확하게 클릭하면
그 위치 시간대가 나옵니다.
한두명 말고 여러명 검색하셔서 평균값을 구해보세요.
아래 사진보시면 주황색 끝까지 2시간 27분 걸린걸 알수있습니다
이런시으로 지도 확대하셔서 원하는곳 클릭후 시간대 확인하시면됩니다.
아래 예시 사진의 산행하신분은 총 13시간 정도에 휴식 시간이 25분 정도 산행시간 12시간 30분 정도 트랭글에 나와있네요
https://m.tranggle.com/istory/view/20204075184?tp=pcno
팁 감사합니다.
그런데 저앱도 휴식시간이 포함되어 나오는 시간 아닌가요?