|
||
0
0
vÆ®·¹À̽Ãv
¹ÙÁö ÀÚÄÏ µÑ´Ù À̻ڳ׿ä^^
¾îµð¼ ±¸ÀÔÇϼ̴ÂÁö ¾Ë¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? ÀÎÅͳݿ¡´Â »çÀÌÁî°¡ Çϳªµµ ¾ø´õ¶ó±¸¿ä |
0
0
Áî¹ÈÇÏ´ÃÄ¡
Áö±Ý ±âº» 30% ÇÒÀÎ ÇÏ°í ÀÖ°í ³×À̹ö¼îÇÎÀ¸·Î gsshop µé¾î°¡¸é 10%ÄíÆù Ãß°¡·Î Áà¿ä.
±×·¯¸é ÀÚÄÏ 29¸¸¿ø´ë ¹ÙÁö21¸¸¿ø´ë¿¡ »ì ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¹ÙÁö´Â Àú µÎ»ö»ó¸¸, ÀÚÄÏÀº ºí·¢ L»çÀÌÁî »©°í ´Ù Àֳ׿ä. |
0
0
ÆÄÆĸù
¹ÙÁö°¡ ÄÎ Åõ¾î¸µ Æ®¶ó¿ìÀúÀΰ¡¿ä? Àúµµ ÆĶõ»öº¸°í Àִµ¥ ¾ÆÁ÷ ½ÃÂøÀ» ¸øÇعټ..
Ȥ »çÀÌÁî ¾î¶»°Ô Çϼ̴ÂÁö¿ä? ¹ÝÄ¡¼ö Å©°Ô ³ª¿Ô´Ù°í ÇÏ´øµ¥. |
0
0
Áî¹ÈÇÏ´ÃÄ¡
À¯´ÏŬ·Î ¹ÙÁö 32ÀÎÄ¡ ÀԴµ¥ Æ®¶ó¿ìÀú´Â 48(32ÀÎÄ¡)»çÀÌÁî°¡ µü ¸Â³×¿ä.
|
0
0
ÆÄÆĸù
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.Àúµµ33ÀԴµ¥ ¿À´Ã °¡¼ ½ÃÂøÇغ¸´Ï 48Àº ÆíÇÏ°í 46µµ µé¾î´Â °¡´øµ¥ ³Ê¹«ºÙ°í ¹ä¸Ô°í´Â ¸øÀÔ°Ú´õ¶ó°í¿ä.¤¾
±Ùµ¥¿ø·¡ ĸÅõ¾î¸µ ¹ÙÁö°¡ ¹«°Ì³ª¿ä.? ÷¿¡ ³Ê¹« ¹«°Ô°¨ÀÌÀÖ¾î ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ¹¹ µé¾îÀÖ´ÂÁپ˾Ұí ȸé»óº¸´Ù ºí·ç»öÀÌ ÂðÇÏ´õ¶ó°í¿ä.
ÇÍÀº ÀüüÀûÀ¸·Î ¸ö¿¡ºÙ´ÂÇÍÀº ¾Æ´Ï°í.»ý°¢Çß´ø°Å¶û Á» ´Ù¸¥µíÇؼ ±×³É³ª¿À±äÇ߳׿ä |
0
0
Áî¹ÈÇÏ´ÃÄ¡
ÇÇ¿¤¶óº¥ ¼ÒÇÁÆ®½© ¿ø´Ü Áß¿¡ °¡Àå µÎ²¨¿î ¿ø´ÜÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø°Ô ÄÎ Åõ¾î¸µ ¶óÀÎÀÌ¿¡¿ä. µÎ²¨¿ì´Ï ¹«°Å¿ï ¼ö ¹Û¿¡ ¾øÁÒ.
Àú´Â Çã¹÷Áö°¡ µÎ²¨¿ö¼ µü ¸Â´Â ÇÍÀÌ µÇ³×¿ä. ÀÚÄÏÀ̶û °°ÀÌ ÀԾ´Ï±î ¹ÙÁö´Â ½ºÄõÆ® 1RM 100kg ÀÌ»ó, ÀÚÄÏÀº üÁö¹æ 20%ÀÌÇÏ´Â µÇ¾ß ÇÍÀÌ »ç´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
¿ä·± ¹ÙÁöµµ ½ºÆÇÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ³ª¿ä?
Àß ´Ã¾î³ª´Â ¼ÒÇÁÆ®½© ¿ø´Ü º£À̽º¿¡ ¾ûµ¢ÀÌ, ¹«¸¸¸ ¹æ¼ö Æú¸®ÄÚÆ° Àû¿ëÀÌ¿¡¿ä.