Áö±Ý »ý°¢Çغ¸´Ï ¹«¸ðÇÏ°Ô 'Àß' °¬´Ù¿Ô¾î¿ä.
´ÙÄ£ °÷ ¾øÀÌ À̸¥ ¾Æħ¿¡ °Å¶áÇÏ°Ô ÀϾÀ¸´Ï 'Àß' °¬´Ù¿Â°ÅÁÒ ^^
(ºñŸ¹Î C 1000mg ÇÑ¾Ë ¸Ô°í ¿Ô¾î¿ä ---)
¹«¹ÚÈ´ë, ¿ÃÇØ ¶Ç ÀÌ·¸°Ô ¼÷Á¦ Çϳª¸¦ ¸¶Ä¨´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¸îÇØ µ¿¾È °¡Áö ¸øÇß´ø ±æÀ̶ó ¸öÀÌ °ßµôÁö °è¼Ó °ÆÁ¤À̾ú¾î¿ä.
¼ö¿µµµ ¸øÇÏ°í ÀÚÀü°Åµµ ¸øŸ°í. °Ü¿ì µÞµ¿»êÀ̳ª ¿Ô´Ù°¬´Ù.
±×·¡¼ ¹ö½º°¡ Ãâ¹ßÇϸ鼵µ '¿©Â÷Çϸé Á߻긮·Î ÁßÅ»ÇÏÀÚ'´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ̾ú¾î¿ä.
¹ö½º´Â Ⱦö»ç ÁÖÂ÷Àå¿¡ 2:10ºÐ¿¡ ÀúÈñ¸¦ ³»·ÁÁÖ¾úÁö¸¸ ¸ÕÀú ¿Â »ç¶÷µéÀÌ ¿©±âÀú±â ¼¼ºÀÔ´Ï´Ù.
½ÉÁö¾î ÈÀå½Ç¿¡ µé¾î°¡ ±â´Ù¸®´Â ºÐµéµµ ÀÖ°í.
Ⱦö»çÀÔ±¸:±¹¸³°ø¿ø°ø´Ü Á÷¿øµéÀÌ Áöŵ´Ï´Ù.
'³ë°í´Ü °í°³ 3½Ã Åë°ú´Â ³ë°í´Ü´ëÇǼҿ¡ ¼÷¹ÚÇÑ »ç¶÷µé ±âÁØÀÌ´Ù'°í ¸íÈ®ÇÏ°Ô Á¤ÀǸ¦ ³»·ÁÁּ̾î¿ä.
ÀúÈñ´Â 2:55ºÐ¿¡ Ãâ¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.
Æò¼Ò 2:30ºÐ Á¤µµ¿¡ Ãâ¹ßÇߴµ¥, ÀÌ 30ºÐ Â÷ÀÌ°¡ ÀÌÈÄ °è¼Ó ²¿¸®¸¦ ¹°°í ¸¶À½À» ´Ù±ÞÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú¾î¿ä.
È´ëÁ¾ÁÖ¸¦ ÇÏ¸é¼ ¾î´À °÷¿¡¼ ¾ó¸¶³ª ½¬°í, ¾îµð¿¡¼ ½Ä»ç³ª °£½ÄÀ» ¸ÔÀ»Áö ½Ã°£ °èȹÀÌ Àִµ¥ ¸ÂÁö ¾Ê´Â°ÅÁÒ.
õ¿ÕºÀ-ÁߺÀ 13½Ã cut-off¸¦ Åë°úÇÏ·Á¸é ¹«Á¶°Ç 10½Ã°£ À̳»¿¡ õ¿ÕºÀÀ» °¡¾ßÇÕ´Ï´Ù.
Æ®·¹ÀÏ·¯´×À» ÇϽô ºÐµéÀ̳ª Á¾ÁÖÆÀÀÇ 1±×·ì ¿Ü¿¡´Â ½±Áö ¾ÊÀº ½Ã°£ÀÌÁÒ.
Àúµµ ¾ÕÀ¸·Î ÀÌ·± À̵¿½Ã°£À¸·Î È´ëÁ¾ÁÖ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í Àå´ãÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.
¾î¼¸é À̹ø »ý ¸¶Áö¸· ¹«¹ÚÈ´ëÀÏ ¼öµµ ÀÖ¾î¿ä ¤Ì¤Ì
±×³ª¸¶ ½Ã°£ ³»¿¡ Á¾ÁÖ¸¦ ¸¶Ä¥ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ÁÖº¯ ¿ä¼Ò¶ó¸é
-
¼±¼±ÇÑ ³¯¾¾ (Çض߱â Àü±îÁö¸¸)
-
´É¼± À§ ÀûÀº »ê°´µé
-
¹è³¶ ¹«°Ô(5Kg Á¤µµ).
-
2 x 500ml »ý¼ö
-
1 x °ÔÅä·¹ÀÌ (520ml)
-
4 x ÁÖ¸Ô¹ä
-
2 x ÆÐƼ »« ¿ÍÆÛ
-
3 x ´Ü¹éÁú
-
±¸±ÞŶ°ú ºñŸ¹Î, Æ÷µµ´ç, ¾Æ½ºÇǸ°, ±ÙÀ°ÀÌ¿ÏÁ¦ -_-;;
-
°í¾îÅؽº ÀÚÄÏ
-
º¸Á¶¹èÅ͸®(ÀÌ°Ô ¹«°Ô¸¦ ¸¹ÀÌ Àâ¾Æ ¸Ô¾î¿ä)
-
Æù°ú Áö°©
-
¿Â°® ¾àÇ°µé ^^
-
Ä¡¹ç¸ñ-À¯Æò ±¸°£ Áß ¹«Á¦Ä¡±â ÆøÆ÷ ÁÖº¯±îÁö ±ò²ûÇØÁø ±æ
±×¸®°í ³×°ÅƼºêÇÑ Á¡Àº,
-
¹Ù¶÷ÀÌ ¾àÇØ ´õ¿ü´Ù
-
³·¿¡ ¼ÂʺÎÅÍ ¸ô·Áµå´Â Ȳ»ç
-
ÃÖ±Ù ¿îµ¿ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ ÀúÁú ü·Â
°á±¹ °Ü¿ì 13½Ã 10ºÐ Àü¿¡ õ¿ÕºÀÀ» Åë°úÇÕ´Ï´Ù.
ü·ÂÀÌ ¹Ù´Ú³µ±â¿¡ ¸¶À½Àº Á߻긮·Î ÀÏÂġ ÇâÇߴµ¥ ¸öÀº ÁߺÀÀ¸·Î µé¾î¼·´Ï´Ù.
½Å±âÇÏ°Ô Ãµ¿ÕºÀ¸¸ ³»·Á¼¸é ¿©Â÷ÀúÂ÷ ¸öÀÌ ´Ù½Ã »ì¾Æ³µ´ø °É ±â¾ïÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÁߺÀ, ½á¸®ºÀ ¿À¸£¸·µéÀÌ »ç¶÷ ´Ù½Ã ÇÇ°ïÇÏ°Ô ¸¸µéÁÒ.
¿©±â¸¸ Áö³ª¸é Çѵ¿¾È ³»¸®¸·ÀÔ´Ï´Ù(¾Æ ÀÛÀº ¾Öµé ¸î ´õ ÀÖ¾î¿ä).
Ä¡¹ç¸ñ¿¡¼ ÃæºÐÈ÷ ½¯ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀÈÄ 2½Ã ¹«·Æ¿¡ µµÂøÇßÀ¸³ª
ÀÌÈÄ ±¸°£Àº ½Ã°£ °è»êÀÌ °¡´ÉÇؼ ¹ö½º Ãâ¹ß Àü¿¡ µµÂøÇؼ ½Ä»çµµ °¡´ÉÇϰŵç¿ä.
µî»êÈ ¹þ¾î ¹ß ¼û Á» Æ®¿©ÁÖ°í ¸ö ½ºÆ®·¹Äªµµ ÇÏ¸é¼ ¿©À¯¸¦ ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.
Ä¡¹ç¸ñºÎÅÍ 3HÁ¤µµ ¿©À¯ÀÖ°Ô Àâ°í ¿òÁ÷¿©µµ µË´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ´ëÇǼҺÎÅÍ ¹«Á¦Ä¡±â ±Ùó±îÁö ±æÀÌ ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤¸®µÇ¾î ÀÖ´õ±º¿ä.
²Ü~ÀÌÁÒ.
¹¹ ±× ´ÙÀ½ºÎÅÍ´Â ´Ùµé ¾Æ½Ã´Â °÷ÀÔ´Ï´Ù.
¿Ã¶§¸¶´Ù ¿åÇÏ´Â ±¸°£,
'¿©ÀÚÄ£±¸¿Í »ê¿¡ °¡°í ½Í¾î¿ä'¶ó´Â Áú¹®¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê°í µîÀåÇÏ´Â ±×°÷.
´ÙÇàÈ÷ ÀÌ ±¸°£À» ¾Õ¼°Å´Ï µÞ¼°Å³ª ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ÀÖ¾î¼ ¹«»çÈ÷ Àß Áö³ª°¬¾î¿ä.
±×·¸°Ô À¯Æò¿¡ µµÂøÇÏ´Ï 16½Ã°¡ Á¶±Ý ³Ñ¾ú´õ±º¿ä.
Ⱦö»ç-õ¿ÕºÀ ±¸°£¿¡¼ 30ºÐÀ» ¸¸È¸Çϱâ À§ÇØ »ì¦ ¹«¸®¸¦ Çß°í,
Ä¡¹ç¸ñ Å»ÃâÇÏ¸é¼ ½Ã°£À» ¹ú ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.
±×¸®°í ÁغñÇØ°£ ¿©·¯°¡Áö ¾à¹°µéÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´ÂÁö ¹«¸°ú ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÌ º°Å»ÀÌ ¾ø¾ú¾î¿ä ^^
À̳¯ ÇÔ²² À̵¿ÇÑ 28Àν ¹ö½º¿¡¼ 9¸íÀÌ È´ë¿¡ µé¾î¼¹°í ³ª¸ÓÁö´Â ûÁßÁ¾ÁÖ¸¦ ³ª¼¹¾î¿ä.
°á±¹ È´ë´Â 3¸í ½ÇÆÐÇß°í, ûÁß¿¡¼µµ ¸î¸í ÁßÅ»À̳ª ½Ã°£ÃÊ°ú¸¦ Çß´õ±º¿ä.
´Ù¸¥ ÀÌÀ¯µµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ 30ºÐ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½Ã°£ ¹èºÐÀÌ Èûµé¾úÀ»°Å¿¡¿ä.
Ȳ»ç°¡ ½ÉÇØÁö±â Àü ÂïÀº »çÁøµéÀÔ´Ï´Ù ^^
⇖⇙ Ⱦö»ç ÀÔ±¸, °ø´Ü Á÷¿øµéÀÌ ÀÔ±¸¸¦ ÅëÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.
30ºÐ ³Ñ°Ô ´ë±âÇÏ´Ù°¡ 02:55¿¡ ÀÔ±¸¸¦ Åë°úÇÕ´Ï´Ù.
À̳¯ 40~50¸í °¡·® Ãâ¹ßÇßÁö¸¸ ¸î¸íÀ̳ª ½Ã°£ ³»¿¡ µé¾î¿ÔÀ»Áö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
18½Ã ÀúÈñ ¹ö½º°¡ Ãâ¹ßÇÒ ¶§ ¼Ò¸·°ñ ÁÖÂ÷Àå¿¡´Â ¸î¸í º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò¾î¿ä.
⇖ ³ë°í´Ü ´ëÇǼÒ, »õº®½Ä»ç, ÆÐƼ »« ¹ö°Å¿Í À̹ø ±æ »õ·Ó°Ô ÁغñÇغ» ¾à¹°.
±ÙÀ° ÇǷΰ¡ ¾ø´Â°É º¸¸é Á¦ ¸òÀ» ÃæºÐÈ÷ ÇÑ µí ÇØ¿ä. ¸àÆ®´Â ÁÖ¹®ÇÏ¸é ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù ^^
³ë°í´Ü¿¡¼ 1°³, ¼±ºñ»ù¿¡¼ 1°³, ÁߺÀ¿¡¼ 1°³ ¸¶¼Ì¾î¿ä.
°£´ÜÈ÷ ½Ä»çÇÏ°í 4½Ã 40ºÐÂë¿¡ Ãâ¹ß
⇖ Æò¼Ò¶ó¸é »ïµµºÀÀ̳ª Åä³¢ºÀ¿¡¼ ÀÏÃâÀ» º¸´Âµ¥ ³ë°í´Ü °í°³¿¡¼ ÀÌ¹Ì ¿©¸íÀÌ ¹à¾Æ¿É´Ï´Ù. ¤Ì¤Ì
ÇØ ¶ß±âÀü ¼±¼±ÇÒ ¶§ ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ °¡¾ßÇÕ´Ï´Ù.
⇖⇙ °á±¹ ÀÓ°É·É °¡±â Àü öÂß ¸¹Àº °÷¿¡¼ ÁÖº¯ÀÌ ÈÍÇØÁø°É ºÃ¾î¿ä.
¾ÆÁ÷±îÁö´Â Ȳ»ç°¡ ¾ø¾î ÇÏ´ÃÀÌ ¸¼½À´Ï´Ù.
ÀÓ°É·É, ¾ÆÁ÷ »ý¼ö 2°³°¡ ±×´ë·Î Àֱ⠶§¹®¿¡ ½Ä¼ö º¸Ãæ¾øÀÌ Áö³ªÄ¨´Ï´Ù.
⇖⇙ »ïµµºÀ¿¡ µµÂøÇßÀ» ¶§´Â ÀÌ¹Ì ÇØ°¡ ¶°ÀÖ°í ¹Ù¶÷¸¶Àú ¾àÇؼ ½½½½ ´õ¿öÁö±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
»ê¿¡¼ À̵¿Áß¿¡ KF80°ú ¹öÇÁ¸¦ °è¼Ó ¾²°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ´õ ´õ¿ü¾î¿ä.
µÚ´Â ¾ÆÁ÷ Çѹøµµ ¸ø ¿Ã¶óº» ¹Ý¾ßºÀ
⇖ ¿¬ÇÏõ, ¾Æħ½Ä»çÇÏ´ø °÷Àε¥ ¾îÁ¦´Â ½Ã°£ÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ 1Km Àü ±æ°¡¿¡¼ ÁÖ¸Ô¹äÀ» ¸Ô¾ú¾î¿ä.
¿¬ÇÏõ¿¡¼´Â ½Ä¼ö¸¸ º¸ÃæÇÏ°í ¹Ù·Î À̵¿ÇÕ´Ï´Ù. 07:40ºÐÂë Ãâ¹ß
Àü °ßµð±â Èûµç ÀϵéÀÌ ¸¹¾ÒÀ»°Å¿¡¿ä.
⇖ º®¼Ò·É, ÀÌ°÷¿¡ ¿Í¼¾ß µî»êȸ¦ ¹þ°í Á¦´ë·Î ½±´Ï´Ù. ¿ÍÀÌÇÁ´ÔÀÌ ¸¸µé¾î ÁֽŠÁÖ¸Ô¹ä°ú ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, Æ÷µµ´ç.
ÀÌ°ÍÀú°Í ¸ÔÀ»¸¸ÇÑ °Ç ´Ù ¸Ô¾îÁÝ´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ¼¼¼®±îÁö´Â ½¬Áö ¾Ê°í À̵¿ÇØ¾ß Çϰŵç¿ä.
3.5½Ã°£ À̳»¿¡ ÀåÅ͸ñ¿¡ °¡¾ß cut-off¸¦ Åë°úÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
08:40ºÐÂë Ãâ¹ß
⇖ ¼±ºñ»ù, ¹° Àß ³ª¿É´Ï´Ù. ½Ä¼ö º¸ÃæÇÏ¸é¼ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, Æ÷µµ´ç, ÀÌ¿ÂÀ½·á ÇѸð±Ý µîµî
09:20ºÐÂë Ãâ¹ß
⇖ ´Ù¸® »¸°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´ø ¼¼¼®´ëÇǼÒ, ±×³É ÆнºÇÕ´Ï´Ù.
10:40ºÐÂë.
»ì¦ ¿©À¯°¡ »ý±é´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î 1½Ã°£À̸é ÀåÅ͸ñ, 2½Ã°£À̸é õ¿ÕºÀ °¡°Ú±¸³ª.
ÇÏÁö¸¸ ¸öÀÌ Ãµ±Ù¸¸±ÙÀÔ´Ï´Ù.
¼¼¼®Àº ¿©À¯·Ó³×¿ä Àú´Â ¿åÀÌ ³ª¿À´Âµ¥.
»çÁø¼ÓÀÇ Àú ¿©ÀÚºÐÀº ³ë°í´ÜºÎÅÍ À¯ÆòÀ» Áö³¯ ¶§±îÁö ¾Õ¼°Å´Ï µÞ¼°Å´Ï Çϼ̴µ¥ Á¤¸» Àß °È½À´Ï´Ù.
Á¶¸®»Í Çü´ÔÀÇ Çü¼ö´ÔÀ» º¸´Â µíÇß¾î¿ä.
⇖ ÇÑ°¡ÇÑ ÀåÅ͸ñ, 11:45ºÐÂë µµÂø
°á±¹ ½Ã°£ ³»¿¡ µé¾î¿Ô³×¿ä. ¾ßÈ£´ë½Å ¿åÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù.
´ëÇǼҿ¡¼´Â ¹°°ú Ç޹ݸ¸ ÆǸÅÇÕ´Ï´Ù.
⇖⇙ Á¦¼®ºÀÀ» ¿À¸£´Â ±æ, ¸Ó¸® À§´Â ÆĶõ»ö ÇÏ´ÃÀÌÁö¸¸ ¼ÂÊ ¹Ý¾ßºÀÀº Ȳ»ç¿¡ Èñ¹ÌÇØÁ® °©´Ï´Ù.
À̳¯ õ¿ÕºÀ¿¡¼ ´öÀ¯»êÀÌ ¾È º¸¿´À»°Å¿¡¿ä.
õ¿ÕºÀÀ» 12:50ºÐÂë Áö³ª¼ ¿©À¯°¡ »ý±ä ´öºÐ¿¡ ¿©À¯·Ó°Ô ³»·Á°¬¾î¿ä. ¾Æ ¿Ã¶ó³»·Á°¬¾î¿ä. ¸ÁÇÒ
±×´Ã¿¡¼ ½Å¹ßµµ ¹þ°í ´Ü¹éÁúµµ ¸¶¼Å°¡¸é¼.
Å»Ãâ±æÀÌ 12KmÂë µÇÁö¸¸ Àý¹Ý ÀÌ»óÀº ½±°Ô °ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±¸°£ÀÔ´Ï´Ù.
⇖ È޽Ľð£ Æ÷ÇÔÇÏ¿© 13½Ã°£ 9ºÐ °É·È´Ù³×¿ä.
¾ÕÀ¸·Î´Â ÀÌ·¸°Ô ¸ø ¿òÁ÷ÀÏ°Å¿¡¿ä.
´õ Ãß¿î ³¯¾¾°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é.
¿À´ÃÀº Ȳ»ç°¡ ¾ø´Â ÁÁÀº ³¯¾¾°¡ µÉ°Å·¡¿ä.
Áñ°Å¿î ÁÖ¸» º¸³»¼¼¿ä.
|
Àúµµ 20´ëÃʹݿ¡ ³ë°í´Ü»õº®¹äÇظ԰í õ¿ÕºÀ ÇØÁö±âÀü¿¡ µµÂøÇß¾ú´Âµ¥
»õ·Ó³×¿ä.. ÀߺýÀ´Ï´Ù
»çÁøµµ ¸ÚÁ®¿ä
°í¸¿½À´Ï´Ù.