그레고리 미웍18,오스프리 탈론11 간단사이즈 비교19
- 운백
- 등록일 2021-06-03 20:26
- 조회수 7183
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운백
디스크 댓글을 주셨네요.저는 2019 6월쯤 새벽에 갑자기 다리가 너무너무 아파
밤을 세우고 일찍 인근 허리전문 병원에 가서 cr 쵤영결과 4,5번 디스크가 터저 바로 수술이 필요하다는 진단을 받았습니다,일단 수술은 보류하고 진통제 약을 받아와 주말을 고통속에서 보내고 월요일 일산병원 통증의학과에 갔는데요 결론은 신경차단 주사를 맞기로 하였습니다,이후 4회 기간을 두고 맞았습니다,
- 사우나 반신온욕 및 냉탕에서 걷기 : 출근전 일찍가서 30-40분 정도 - 공원에서 걷기 : 처음 이주간은 아파서 걷지도 못했지만 그래도 참고 걸었어요 아프면 벤치에 누웠습니다.일 평균 2만보 내외로 걸었습니다. -한달후 등산 : 처음에는 4키로 정도 이후 차차 거리 늘려갔어요 -진통제 수시 복용 : 아프면 먹어야죠
제가 한 보존치료는 이게 다 입니다, 지금도 힘들면 왼쪽다리가 살짝 저리긴 하지만 통증 자체는 거의 없습니다. 산행하는데도 무리가 없습니다, 수시로 지금도 허리펴고 걷기 운동하고요 산행은 주마다 평균 25키로 내외 합니다. 코로나 끝나면 사우나 가고 싶네요.
제가 아는 바로는 다리마비나 대소변을 못가리는 경우 아니면 보존치료가 맞다고 봅니다,신경차단주사 맞고 터지 디스크가 아무는 기간만 잘 참고 운동 꾸준히 하면 분명 좋아진다고 생각합니다. 잘 치료하시면 다시 즐거운 산행하실수 있으니 그 기간동안 보존치료 잘 하시고 빠른 쾌유를 기원합니다.
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좋은 배낭 잘 선택하세요