하산시 무릎의 어마어마한 통증 문의34
- 듣고있나요?
- 등록일 2021-09-30 15:19
- 조회수 3590
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파워링크 
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 999호
엑스레이 찍은걸로는 모르면 대학병원 가보세요 mri찍어야.나올것 같은데요? 관절은 소모품입니다 재생이 안됩니다 막쓰면 젊은나이에 인공관절 달아야하는 불상사가 생길수도 있으니 빨리 정확한 진단과 치료 받으세요 |
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후덜덜춰
저는 저번주 금요일 공룡능선 끝나고 마등령 -> 소공원 하산시부터 왼쪽무릎 좌측 통증이 있더니 점점 심해졌어요.병원에 가보니 장경인대염이라고 하더라구요. 제가 유튜브에서 찾아본건데 도움이 되실련지 모르겠어요 효과가 있다고 하는댓글을 봤어요 저는 저 2개 영상보고 보행법 연습중입니다 (아직도 통증은 있네요) https://www.youtube.com/watch?v=eHmS-c82_NA
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모라고
산에서 올라갈 때는 안아픈데 하산할 때 무릎이 무쟈게 아프다의 대부분은 장경인대염을 의심해 볼 수 있습니다. 대부분 자전거 타시는 분, 달리기 하시는 분, 산타시는 분들에게 많이 보이는 증세입니다. 여기 계신 많은 분들이 한번 이상 겪어 봤을 거고, 저도 겪어봤습니다. 이 포럼이나 네이버에서 장경인대염 검색해 보시고 증세가 동일하다면 정형외과 가셔서 정확히 진단 받으시고 푹 쉬면서 회복하시기 바랍니다. 스트레칭 방법도 많으니 찾아보시고 따라하면 도움이 되실 겁니다. |
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듣고있나요?
조언 감사합니다. 제가 매일 주 3~4회 조깅+걷기를 하고 있습니다. 자전거는 주2회 2~3시간씩 타구요. 주 1회 하체 운동시 스쿼트는 130kg까지 하는 편이고, 항상 무릎 보호대도 차고 하는데 이런 운동시 무릎 통증은 없었습니다. 근데 등산 하산시 어마어마한 통증이 발생하는데 검색해보니 장경인대염 증상과 동일합니다. 아예 모든 운동을 일시 중지해야 할까요? 운동 없인 못사는데요 ㅠㅠㅠㅠ |
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무릎이 아프시면 쉬어야합니다.
운동을 많이 하셔서 통증 접근방식이 다른거 같은데요.
온갖방법 동원해서 꾸역꾸역 가봐야 더 아플겁니다.
그냥 아프시면 쉬세요.
계속 아프시면 안가면 됩니다.
올해 산을 오른게 두 번입니다. 5월에 한 번, 그리고 이번 한라산을 오른게 전부인데 두 번 다 무릎이 너무 아파왔네요. 등산 접어야 할까요ㅠㅠ