제가 개코도 모르기는 하지만...
종아리 알 베기는거는요.
발끝. 토. 많이 쓰면 그래요.
힐을 쓰세요. 대신 천천히.
그럼 힙업되고 종아리 부담 안되요.
내리막은 스틱을 제대로 지지하고 체중을 꽉~ 실어서 살포시 발 딛으세요.
그리고 등산은 지근이 발달하는 운동이라 근육이 굵어지지 않아요~ 오히려 체지방 빠져서 더 가늘어져요ㅎ
런지 하듯이 걸어보세요 단 무릎은 구부리지 마시고
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전투프로v
