그래도500미터 이상 산 오르면
헐떡거리는게
유산소운동 잘되는듯 하더라구요
유산소 목적이라면 러닝, 수영, 실내 싸이클등이 훨씬 효과가 좋습니다
다이어트 목적이면 인터벌 러닝이 좋아요
등산은 식욕을 돋구고 막걸리와 안주를 부르는 운동입니다. 등산로 날머리에는 어딜가나 공통점이 맛있는 막걸리집이 있다는겁니다.
혼자가면 참을 수 있는데 친구들과 동행산행하면 그날은 포기합니다.
예 그렇군요. 감사합니다~
난 한가지 운동만 택한다면 몸에 무리가 가장 안가는 수영이요.
수영만 10년넘게 주구장창 하니 어깨 회전근개 다나갔어요 ㅜㅜ
전 주말과 공휴일 등산 그리고 평일 탄천 빠르게 걷기와
식사량 조절로 78키로에서 62키로로 줄이는데 6~7년 정도 걸렸습니다.
지금도 산행은 거의 혼자 다니기 때문에 당일 산행 중에는 거의 먹지않고 산만 타고 옵니다.
가끔 15K 내외 산행 후 카페가서 커피하고 가볍게 디저트 먹는 정도는 하지만
10키로 남짓 산행 후에는 집에 와서 간단하게 점심만 먹습니다.
다이어트 용으로 어떠냐는 질문이셔서 답들이 이렇게 된듯 합니다.
그밖에 체력강화 용으로는 좋아요!
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유산소 목적이라면 러닝, 수영, 실내 싸이클등이 훨씬 효과가 좋습니다