근육이완제는 검색 해보니8
- buenosaires
- 등록일 2022-11-02 23:44
- 조회수 3530
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파워링크 
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 고장난발목
에너지원인 탄수화물이 적정한 시기에 공급되어야 합니다.
각자 체중에 따라 다르지만 충분한 수분섭취 그리고 보통 1시간이나 1시간 30분 간격으로 쉬면서 에너지를 공급하라고 하니까요
저는 입산1시간전에 밥 반공기 정도 먹고 2시간 남짓 걸으면 그냥 걸터 앉아서 양갱을 하나 먹거나 에너지젤 하나 빨아먹고 쉬다가 갑니다. 휴식+에너지원 공급이 최고입니다. 먹고 쉬는만큼 가는거 같습니다 |
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네 쉬엄쉬엄 가는게 좋죠 ㅎ 저도 이전엔 양갱먹다 최근엔 오전 베리류 프로틴바,하산시 초코맛 프로틴바 이렇게 먹으니 참 좋더군요 |
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맛남의광장
한참 자전거 탈 때 하루 300km 이상 탈 땐 먹었었는데 자고나면 다음날 차이가 꽤 많이 났습니다.
간간히 장 트러블 생기는 분들은 봤어요. |
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하루 300km는 운전하고 가기도 힘들어요 ㅠ 장 트러블도 생기는군요.. |
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매버릭이다
전문의약품 처럼 큰 효과는 아니지만
공복에 브로멜라인 드시는 것도 좋을 거 같에요 저는 500mg 복용하는데 괜찮은거 같습니다
파인애플 추출물인데 염증과 붓기를 제거 합니다. 부작용도 거의 없는듯 하고요.
여담이지만 고기 절일 때 파인애플과 같이 절이면 고기가 아주연해지죠. 정형외과에서도 통증이 있다고 하면 처방해주는데 해외직구에서 용량 큰 걸 살 수 있고 약국에서도 처방전없이 살 수 있는 것도 있지만 비싸고 용량이 적습니다
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오 염증 제거면 솔깃하네요. 나이 먹어가니 회복력이 늦어서.. |
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말씀하신대로 경구 근육이완제는 부작용 때문에 어지럼증 등을 유발할 수도 있어 운전도 하지 말라고 지도하게 되어 있습니다.
물론 이 종류도 쇠질하는 분들 등 운동에 중독되고 그에 따라 진통제와 근육이완제에 또 중독된 분들처럼 부작용에 적응된 분들도 존재하긴 하지만요.
약쟁이가 되는 것은 좋지 않은 것 같고 마그네슘 보충제 정도가 적당합니다.
자세한 정보 감사합니다.
입산시 프로틴바, 하산하고 국밥 한그릇으로만 때웠는데 마그네슘 정도만 챙겨야겠네요